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Ayurveda: el arte de manejar el estrés

Ayurveda, literalmente significa "el conocimiento de la vida." Es el sistema de salud tradicional de la India. Ayurveda se basa en la idea de que un estilo de vida en armonía es la base para una salud óptima. Se puede decir que donde hay armonía hay salud y donde no hay armonía, hay enfermedad. Ayurveda es la ciencia de crear armonía entre la persona y su entorno.

Es bien conocido que el estr√©s es la mayor amenaza para el bienestar de las personas. El estr√©s debilita el sistema inmune haci√©ndolo el hu√©sped m√°s atractivo (t√ļ y yo) para la multitud de pat√≥genos presentes en el mundo. Cuando la fuerza del hu√©sped disminuye, la capacidad del microorganismo para penetrar las defensas aumenta. El estr√©s juega un papel en el comienzo de casi todas las enfermedades que padecemos, desde el resfriado com√ļn hasta la enfermedad card√≠aca. No s√≥lo el estr√©s es invisible, sino que es creado por la persona que se ve afectada por √©l. Al tomar conciencia, es posible entender que de la misma manera que tenemos la capacidad de crear la experiencia de estr√©s, tambi√©n tenemos la capacidad de crear la experiencia de paz mental. La ciencia de Ayurveda, y su hermana Yoga, es un camino hacia el poder personal de aprender a ganar control sobre la mente. Una vez en control, el individuo ya no es esclavo de su proceso de pensamiento, sino m√°s bien su maestro.

Un estilo de vida basado en la armonía es un estilo de vida libre de estrés. Ayurveda aplica sus principios a la mente y el cuerpo. Además de las prácticas de meditación y Yoga, el Ayurveda ayuda a una persona a ampliar su percepción de sí mismo y cómo se relaciona con el mundo que le rodea. Mientras que muchas personas se ven afectadas por el miedo, la ira, la ansiedad y/o la depresión, Ayurveda ayuda a la gente a comprender que ¡la vida puede ser y es hermosa!

El estilo de vida ayurv√©dico comienza al entender la constituci√≥n. Este es el equilibrio inherente de los tres doshas (energ√≠as biol√≥gicas) determinado en el momento de la concepci√≥n. La constituci√≥n de cada persona define su singularidad. Ayurveda entiende que nada es correcto para todos y siempre algo es correcto para alguien. Ayurveda no es dogm√°tico. La ruta de cada persona hacia la salud y la armon√≠a es √ļnica. Ayurveda es el camino de descubrir lo que es correcto para el individuo. Esta ruta incluye aprender a vivir en armon√≠a con cada uno de los cinco sentidos.

Por lo tanto, a trav√©s de dieta, aromaterapia, cromoterapia, terapia de sonido y del tacto (masaje), la terapia de Yoga y meditaci√≥n, los profesionales de Ayurveda lentamente gu√≠an a sus pacientes a vivir en armon√≠a con su verdadera naturaleza. El √©xito en este camino requiere tiempo y paciencia, pero da grandes recompensas. En el camino, los profesionales de Ayurveda utilizan sus vastos conocimientos de herbolaria para apoyar el proceso y aliviar el sufrimiento y la enfermedad. Las hierbas que reducen el estr√©s son llamadas sedantes nervinos e incluyen hierbas como ra√≠z de valeriana, jatamamsi, shankha pushpi y muchas otras que se encuentran en todo el mundo. M√°s importante a√ļn, la farmacopea ayurv√©dica incluye los rasayanas o rejuvenecedores. Estas hierbas especiales construyen la resistencia corporal contra el estr√©s y aumentan la fortaleza. Estas hierbas son especialmente beneficiosas para aquellos que son muy sensibles al estr√©s. Estas hierbas incluyen ashwaganda, bala y amalaki y muchos otros.

Seg√ļn el Ayurveda, el factor m√°s importante en la sensibilidad de una persona al estr√©s es una sustancia que se encuentra dentro de todos los tejidos celulares y la mente. Ayurveda llama a esta sustancia ojas. Ojas es la esencia del sistema inmunol√≥gico y proporciona a la mente con estabilidad y alegr√≠a. Ojas es producido por el cuerpo seg√ļn el cuerpo digiere los alimentos nutritivos. Por lo tanto, una dieta nutritiva combinada con una digesti√≥n excelente es la clave para construir ojas. Ayurveda pone gran √©nfasis en la digesti√≥n apropiada. Esto incluye la selecci√≥n de alimentos adecuados para la constituci√≥n de una persona, as√≠ como h√°bitos de alimentaci√≥n adecuados. Los problemas digestivos y de eliminaci√≥n a largo plazo reducen el ojas del cuerpo. El ojas es protegido por un estilo de vida que evite excesos, incluye reposo significativo y refuerza el amor hacia s√≠ mismo.

En resumen, Ayurveda ayuda a que la persona llegue a una mejor comprensión de sí misma y su relación con el mundo que le rodea. Con la adopción de un estilo de vida saludable, Ayurveda ayuda a la gente a reducir el estrés. Al reducir el estrés, cada persona puede alcanzar la salud óptima y la paz mental.

Acerca del autor

HalpernEl Dr. Marc Halpern, D.C.,C.A.S.,P.K.S. (ayurvedacharya), es uno de los pioneros de la medicina ayurv√©dica en Occidente y es considerado como un gran profesional y maestro de la medicina ayurv√©dica en los Estados Unidos. Tambi√©n es uno de los pocos occidentales reconocidos en la India como una autoridad en la medicina ayurv√©dica. Recibi√≥ el reconocimiento como mejor m√©dico ayurv√©dico en la India. Un pilar en el desarrollo de la profesi√≥n en Occidente, es el cofundador de la Asociaci√≥n Nacional de Medicina Ayurv√©dica en la cual prest√≥ su servicio como consejero del Comit√© Nacional de Medicina Ayurv√©dica desde sus inicios en el a√Īo 2000 hasta el 2005. Asimismo, es cofundador de la Asociaci√≥n de California de Medicina Ayurv√©dica. El Dr. Halpern es Doctor en Quiropr√°ctica con posgrado en Medicina Hol√≠stica. Tambi√©n ha estudiado con muchos notables maestros en la India y en los Estados Unidos.