Cómo equilibrar Vata Dosha - Escuela de Ayurveda de CA

Cómo equilibrar Vata Dosha: Aprenda recetas, dieta estacional, consejos de estilo de vida y hierbas para su constitución ayurvédica.

¿Cómo equilibrar Vata Dosha?

Vata es el más importante de los tres doshas. Si se deja desequilibrado, hace que pitta y kapha se desequilibren.

Comience su día con 1-2 cápsulas de Ashwagandha y Turmeric Plus. Los niños mayores de 4 años toman 1 de cada uno.
Siga un ritmo regular de sueño, ejercicio, comidas y descanso.
Tome 3-5000 UI de vitamina D3 diariamente.
El 80% de la inmunidad del cuerpo está en la digestión. Realice nuestro cuestionario de salud digestiva para aumentar la inmunidad
Duerma con un humidificador para mantener los senos paranasales despejados.

Auto-masaje con aceite de masaje Tri-Doshic tibio o aceite de masaje linfático.
Practique mi meditación de un minuto hasta diez veces al día para ayudar a sobrellevar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Lubrique y proteja los senos secos paranasales realizando Neti (irrigación salina suave), seguido de Nasya (aceite).
Masajear los oídos con Aceite de Masaje Linfático.
Al final del invierno, siga una de nuestras limpiezas caseras para garantizar una primavera saludable.

Desequilibrios del sueño o del estado de ánimo, estreñimiento ocasional, dolor leve.
Si experimenta algunos de estos signos, programe una consulta ayurvédica y siga los consejos anteriores.

Todas las eliminaciones: feto, semen, heces, orina y sudor.
Ayuda con los metabolismos en el cuerpo (Agni), transformación de tejidos.
Controla el movimiento del cuerpo (mental y físico) como la respiración, los latidos del corazón, la motivación, la contracción de los músculos y los impulsos naturales.
Transmite todas las entradas sensoriales al cerebro, las funciones motoras.
Gobierna el sistema nervioso.

Marco pequeño, ligero y delgado/difícil de ganar peso.
Cabello grueso, seco, encrespado o rizado.
Piel seca, áspera y más oscura.
Ojos pequeños, el blanco de los ojos es azul o marrón.
Dientes muy grandes/pequeños, torcidos o sombreados.
Realiza la actividad rápidamente, no puede permanecer inactivo, camina rápido.
Poca fuerza y resistencia.
De mente rápida, inquieto, aprende rápido/olvida rápido, tono alto/voz rápida.
Los estados de ánimo cambian rápidamente, tendencia a preocuparse, fácilmente excitable, fácilmente estresado.
Hambre/digestión irregular, tendencia al estreñimiento.
Aversión al clima frío.
Prefiere alimentos/bebidas calientes y come rápido.
Gasta dinero rápido/no ahorra.
Deseo sexual variable e irregular.
Sueño ligero interrumpido, los sueños están llenos de miedo, volando, saltando y corriendo.

Elementos: Aire y Éter
Temporada: Otoño/Invierno
Horas del día: 2 am – 6 am y 2 pm – 6 pm
Sabor/Cualidades (+): Picante, Amargo, Astringente/Ligero, Frío, Seco. Estas son las cualidades de Vata. Para disminuir Vata, use MENOS de estas cualidades en alimentos, bebidas y medio ambiente. Por ejemplo, comer ensalada (ligera, fría) aumentará Vata.
Sabor/Cualidades (-): Dulce, Agrio, Salado / Pesado, Aceitoso, Picante. Para aumentar y equilibrar el exceso de Vata, use más de estas cualidades en alimentos, bebidas y ambiente, como sopa de calabaza salada y té de hierbas caliente.
Mejores Aceites: Sésamo, Almendra, Albaricoque.