Beatriz

Prácticas ayurvédicas para nutrir al niño interior

El Ayurveda ofrece herramientas profundamente nutritivas para sanar y reconectar con el niño interior, calmando el sistema nervioso, restaurando la sensación de seguridad en el cuerpo y reavivando la alegría.

Rutinas diarias (Dinacharya)

Crea previsibilidad y seguridad para el niño interior a través del ritmo y la estructura

– Despertar y dormir a horas regulares
– Masaje con aceite (Abhyanga) para un contacto reconfortante
– Agua tibia con limón para comenzar el día con cuidado

Alimentación nutritiva

– Favorece alimentos cálidos, suaves y reconfortantes como kitchari, frutas cocidas y tés herbales.
– Evita alimentos demasiado estimulantes o resecantes (exceso de cafeína, snacks procesados)
– Ofrece las comidas con amor, como si alimentaras a un invitado sagrado: tu niño interior

En los últimos años, los medicamentos para bajar de peso basados en GLP-1, como Ozempic, han ganado enorme popularidad. Sin embargo, también son costosos y pueden provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, estreñimiento o pérdida de masa muscular. Desde la perspectiva del Ayurveda, existen formas naturales de estimular los mismos mecanismos metabólicos del cuerpo mediante alimentación, manejo del estrés y hábitos diarios que favorecen el equilibrio del sistema digestivo.

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