Para los niños más pequeños, revise sus lenguas con frecuencia y pídales que hagan su raspado de lengua ayurveda a diario. ¡Enséñeles a revisar su propia lengua para que se convierta en un hábito de por vida! Muéstreles a sus hijos cómo raspa su propia lengua, y quizás conviértalo en algo que hagan juntos. La mayoría de las enfermedades infantiles son causadas por problemas digestivos. Al notar y evaluar las señales de advertencia, se pueden aplicar técnicas preventivas. Así que comience echando un vistazo a la lengua de su hijo. Una lengua normal es rosada sin saburra o con una capa blanquecina muy ligera. Su textura es suave y bastante uniforme.
Puede notar una capa espesa en la lengua y un aliento fuerte. Esto puede indicar una acumulación de ama en el cuerpo, que es el residuo de alimentos mal digeridos. También puede indicar un resfriado en desarrollo. Una lengua seca o agrietada es una indicación de deshidratación, sequedad de las membranas mucosas y estreñimiento. Una lengua que es de color rojo brillante, sobre todo a lo largo de los bordes, indica la presencia de demasiado calor o acidez en el sistema digestivo. Es probable que las membranas mucosas estén inflamadas e irritadas, y que las heces estén blandas. Una lengua que es de color rojo brillante por todas partes indica condiciones de sobrecalentamiento aún más profundas y tal vez una condición más grave. Si ve vieiras a lo largo del borde, es posible que su hijo no esté absorbiendo bien la comida y que también haya partículas de comida en sus heces. ¡Asegúrate de que mastiquen la comida lenta y completamente!
El raspado de la lengua es una parte importante de la rutina diaria. La lengua es un vehículo importante para la desintoxicación del sistema digestivo. Cuando las toxinas comienzan a acumularse en el sistema digestivo, el cuerpo usa la lengua como un medio para eliminarlas (lo que da como resultado una capa blanquecina). Al limpiar o raspar la lengua, puede eliminar estas toxinas. Además, el raspado de la lengua evita que las toxinas se queden en la boca todo el día, lo que genera bacterias.
Para raspar la lengua, adquiera un raspador de lengua sencillo, normalmente de acero inoxidable, aunque a veces son de plástico o cobre. Vuelva a colocar la parte redondeada del raspador de lengua en la boca hasta donde le resulte cómodo (sin arcadas) y aplique una presión firme pero suave, moviendo el raspador desde atrás hacia el frente de la lengua. Repita varias veces. Cuando haya terminado, lave el raspador de lengua y guárdelo con el cepillo de dientes de su hijo. ¡Enséñeles la importancia de esta rutina diaria, para ayudar a sentar las bases para una vida saludable!
Por la Dra. Marisa Jackson-Kinman, C.A.S., P.K.S., AYT, Miembro de la Facultad de Ayurveda de California
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