¿Alguna vez ha sentido que, a pesar de seguir las dietas de moda o las recomendaciones generales de salud, su cuerpo sigue manifestando señales de incomodidad, falta de energía o digestiones pesadas? Esta desconexión suele … Más »
¿Sientes a veces una ráfaga de energía creativa que se desvanece rápidamente en ansiedad? ¿O quizás una determinación ardiente que, bajo estrés, se convierte en irritabilidad punzante? ¿Alguna vez has experimentado una sensación de pesadez … Más »
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener una energía inagotable mientras que otras se agotan con facilidad? ¿O por qué ciertos alimentos te hacen sentir ligero y otros te generan pesadez … Más »
¿Sientes que, a pesar de intentar llevar una vida saludable, tu energía fluctúa, tu digestión es irregular o tu mente no encuentra descanso? Muchas veces, en la búsqueda del bienestar, cometemos errores sutiles que, lejos … Más »
¿Siente pesadez después de comer, hinchazón abdominal persistente o una sensación de letargo que nubla su mente a mitad de la tarde? Estos síntomas no son meras molestias pasajeras; en el mundo de la medicina … Más »
¿Sientes a menudo pesadez después de comer, sequedad en la piel o una mente que no deja de saltar de un pensamiento a otro? En la tradición milenaria de la India, la respuesta a muchos … Más »
¿Alguna vez has sentido un ardor punzante tras tomar un té de jengibre “saludable”? ¿O quizás has intentado calmar una inflamación sin obtener resultados, a pesar de usar esta especia a diario? En el mundo … Más »
¿Sientes pesadez después de comer, hinchazón abdominal frecuente o una sensación de letargo que nubla tu claridad mental? En la sociedad moderna, hemos normalizado el malestar digestivo como una consecuencia inevitable del ritmo de vida … Más »
¿Sientes que, a pesar de seguir las tendencias de salud modernas, todavía te falta una pieza del rompecabezas? ¿Te despiertas con una sensación de pesadez o experimentas irritabilidad sin una razón aparente? En un mundo … Más »
¿Alguna vez te has despertado sintiéndote más cansado que al acostarte? ¿Sufres de una neblina mental constante o una digestión pesada que parece no mejorar sin importar lo "saludable" que comas? En la velocidad del … Más »
¿Te has sentido alguna vez agotado a pesar de haber dormido ocho horas? ¿Sientes que tu energía se desploma justo después de almorzar, obligándote a buscar ese segundo o tercer café del día? A menudo, … Más »
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener una energía inagotable mientras otras necesitan pausas constantes? ¿O por qué ciertos alimentos te hacen sentir ligero y otros te provocan pesadez inmediata? La … Más »
¿Alguna vez ha notado cómo algunas personas parecen irradiar una luz especial, una confianza que va más allá de su apariencia física? En la sabiduría ancestral de la India, este “brillo” no es una casualidad … Más »
Curso de Ayurveda en Guadalajara, México: Tu Puerta a la Sabiduría Ancestral Guadalajara, conocida con orgullo como “La Perla Tapatía”, no es solo el corazón cultural de México y la cuna del mariachi; es también … Más »
AYURVEDA: BEBIDAS FACILES Y PRACTICAS. Los invitamos al programa con Amadea Morningstar, coautora de ¨El libro de cocina ayurvedica¨. No se pierdan la oportunidad de compartir con esta reconocida experta de la cocina ayurvedica!
Aprenda cómo usar refrescos bebidas nutritivas,simples y practicas en tu vida. Estudia con Amadea Morningstar, coautora del clásico Libro decocina ayurvédica. Expande tu capacidad de recomendar y diseñar
¿Siente que, a pesar de sus esfuerzos, su energía se agota antes de que termine el día o que su digestión nunca termina de estar en equilibrio? En un mundo que glorifica la inmediatez y … Más »
Prácticas ayurvédicas para nutrir al niño interior
El Ayurveda ofrece herramientas profundamente nutritivas para sanar y reconectar con el niño interior, calmando el sistema nervioso, restaurando la sensación de seguridad en el cuerpo y reavivando la alegría.
Rutinas diarias (Dinacharya)
Crea previsibilidad y seguridad para el niño interior a través del ritmo y la estructura
– Despertar y dormir a horas regulares
– Masaje con aceite (Abhyanga) para un contacto reconfortante
– Agua tibia con limón para comenzar el día con cuidado
Alimentación nutritiva
– Favorece alimentos cálidos, suaves y reconfortantes como kitchari, frutas cocidas y tés herbales.
– Evita alimentos demasiado estimulantes o resecantes (exceso de cafeína, snacks procesados)
– Ofrece las comidas con amor, como si alimentaras a un invitado sagrado: tu niño interior
¿Sientes que, a pesar de seguir una dieta saludable o hacer ejercicio, tu cuerpo sigue experimentando fatiga, irritabilidad o digestiones pesadas? ¿Te has preguntado alguna vez por qué lo que le funciona de maravilla a … Más »
En la medicina moderna, a menudo buscamos una solución única para todos: una pastilla para el dolor de cabeza o una dieta estándar para perder peso. Sin embargo, ¿has notado alguna vez cómo dos personas … Más »
Beneficios de aplicar aceite en el ombligo
El ombligo (Nabhi) es considerado un punto Marma (punto vital de energía) y un centro de nutrición, equilibrio y sanación según el Ayurveda. Aplicar aceite tibio en el ombligo es un ritual de autocuidado simple pero poderoso que puede ofrecer profundos beneficios terapéuticos para el cuerpo y la mente. Desde la perspectiva ayurvédica, el Nabhi también está vinculado con el fuego digestivo (Agni) y la distribución de la energía en todo el cuerpo. Se cree que aplicar aceite en el ombligo nutre el centro del cuerpo y equilibra los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha.
Beneficios:
– Hidratación de la piel
El aceite de coco, sésamo o almendra penetra profundamente a través de la piel alrededor del ombligo y reduce la sequedad.
– Mejora la digestión
Aplicar aceite tibio de jengibre o mostaza en el ombligo puede mejorar la digestión, reducir la hinchazón y fortalecer el Agni (fuego digestivo).
– Equilibra las hormonas
Aplicar aceite de ricino o de neem en el ombligo puede ayudar a regular desequilibrios hormonales, molestias menstruales o cambios de ánimo.
– Desintoxicación
Masajear el ombligo con aceite de neem y mostaza puede ayudar a eliminar impurezas y mejorar la circulación gracias a sus propiedades limpiadoras.
– Alivio del dolor
El aceite de ricino tibio aplicado en el ombligo puede reducir los cólicos abdominales, el dolor menstrual y la rigidez articular al equilibrar el Vata agravado.
– Salud de ojos y labios
Aplicar ghee puro o aceite de mostaza en el ombligo mejora la visión y previene los labios agrietados al nutrir el cuerpo desde el centro.
– Fertilidad y salud reproductiva
Aplicar ghee o aceite de coco en el ombligo se asocia con la nutrición de los tejidos reproductivos (Shukra dhatu) y la mejora de la vitalidad.
¿Siente que su mente corre más rápido de lo que su cuerpo puede seguir? ¿O quizás experimenta una irritabilidad inexplicable ante los pequeños contratiempos del día? Tal vez, por el contrario, siente una pesadez física … Más »
En los últimos años, los medicamentos para bajar de peso basados en GLP-1, como Ozempic, han ganado enorme popularidad. Sin embargo, también son costosos y pueden provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, estreñimiento o pérdida de masa muscular. Desde la perspectiva del Ayurveda, existen formas naturales de estimular los mismos mecanismos metabólicos del cuerpo mediante alimentación, manejo del estrés y hábitos diarios que favorecen el equilibrio del sistema digestivo.
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir una dieta “saludable” o hacer ejercicio, tu cuerpo no responde como esperabas? ¿Te has preguntado por qué ciertos alimentos le sientan de maravilla a tus amigos … Más »
Ahora que entendemos los fundamentos básicos de Abhyanga, profundizaremos en la práctica. Comprender las complejidades de cómo realizar un masaje ayurveda Abhyanga y hacerlo más efectivo. ¿Cuál es el aceite indicado para el masaje ayurveda … Más »
La Batata silvestre ayurveda (cuyo nombre científico es Dioscorea villosa) es una planta que recibe muchos otros nombres comunes como ñame silvestre o salvaje, huesos del diablo, raíz de china, aluka, entre varios otros. Sin … Más »
La manzanilla ayurveda (o Chamaemelum nobile en su denominación científica), es una hierba medicinal de las más antiguas y populares en todo el mundo. Originaria de Europa (zona de los Balcanes), norte de África y … Más »
Ya hemos explorado a algunos de los integrantes de la familia de la menta (Lamiaceae) y hoy es el turno de un miembro estelar: El poleo ayurveda. Su denominación científica es Mentha pulegium y consiste en una … Más »
¿Se pregunta de qué se trata una consulta con un profesional ayurveda? Si te encuentras haciéndote esta pregunta, es posible que hayas llegado a un punto en la vida en el que las cosas podrían … Más »
El Poder de las Tres Especias para Despertar tu Fuego Digestivo ¿Alguna vez has sentido que tu digestión es tan lenta como una marea estancada? ¿Te despiertas con una sensación de pesadez, congestión o falta … Más »
Una medicina herbal que se encuentra en la cocina de la mayoría de nosotros, y que gana adeptos por su fuerte y característico aroma y sabor: la canela ayurveda. En su denominación científica Cinnamomum aromaticum o cassia que … Más »
La amapola ayurveda (cuya denominación científica es Papaver rhoeas) es una planta con más de 100 especies reconocidas en el mundo, cuya belleza es indiscutida. Sus flores de colores, siendo la especie color rojizo la … Más »
Una brisa fresca de otoño, como el dosha Vata, es uno de mis sentimientos favoritos. Las hojas caen suavemente al suelo, nostálgicas en su viaje. El dosha Vata está compuesto por los elementos Aire y … Más »
La planta de Bhringaraj ayurveda, también es conocida como Bhringaraja, Bhangram, hierba de Tago en el sur del mediterráneo y en la medicina Unani, y su nombre científico es Eclipta alba. Es proveniente de la … Más »
Una semilla muy pequeña que alberga cuantiosas cualidades que benefician al cuerpo humano: la semilla de lino ayurveda. Su denominación científica es Linum usitatissimum, que proviene del latín y significa literalmente “lino utilizadísimo”. Y así … Más »
El fresno ayurveda, es una familia de árboles de las cuales se destacan dos especies en lo que hace a sus propiedades medicinales: el Fraxinus angustifolia también conocido como el fresno de hoja pequeña, o … Más »
Prescripciones dóshicas Con una comprensión más profunda de la práctica de Abhyanga ayurveda, el masaje se puede mejorar aún más al incorporar recomendaciones específicas para cada Dosha. Al trabajar con los Doshas, un masaje Abhyanga … Más »
Laureados: aquellos coronados con laurel; galardonados con un premio. Laurel, la planta de la victoria y del triunfo. Así es como los romanos y los griegos acuñaron un término en la antigüedad a partir de … Más »
El ajo ayurveda: un ingrediente que causa furor y también fuerte detracción. De aroma intenso, este ingrediente es esencial en la cocina y en el botiquín de nuestras hierbas medicinales. Se habría demostrado que su … Más »
El psyllium ayurveda, también conocido como Plantago ovata, es una hierba que se ha utilizado durante siglos en la medicina de diferentes culturas desde los egipcios hasta la India, en la medicina Ayurveda. A pesar … Más »
Hipertiroidismo ayurveda: “Los médicos del futuro finalmente se inclinarán ante la estampida de pacientes que buscan atención holística y reconocerán el valor del Ayurveda y cómo ésta llena los vacíos en la medicina moderna. Sabrán … Más »
Hoy develaremos las fantásticas cualidades y usos que se da a una medicina herbal de renombre: el anís ayurveda. Sin embargo, previo a adentrarnos en este análisis, resulta necesario aclarar que se distinguen dos tipos … Más »
Hoy es el turno de un fruto cuya riqueza en propiedades y cualidades, lo ha convertido en un aliado de la medicina tradicional de varias regiones. Desde la china hasta llegar a occidente, las bayas … Más »
La frambuesa ayurveda es una fruta deliciosa y popular por su sabor dulce y refrescante. Pero, ¿sabías que la frambuesa también tiene propiedades medicinales? En este artículo, exploraremos qué es la frambuesa, cómo se consume, … Más »
“El cuerpo sutil es un campo de energía cuya forma es más fluida que el cuerpo físico. La energía (prana) fluye a través de canales sutiles llamados nadis ayurveda. Estos canales impregnan todo el cuerpo … Más »
El mundo de la herbolaria es tan vasto que resulta imposible conocerlo todo en una misma vida. Los mayores expertos en el tema afirman esto, y pasan una vida entera de devoción y estudio a … Más »
El sello de oro o sello dorado ayurveda es una planta perenne, que se considera una de las curas tradicionales más versátiles de todos los tiempos. Crece en zonas húmedas como bosques y su … Más »
La Equinácea ayurveda (Echinaceae purpureae herba) es conocida como una poderosa planta medicinal que además cautiva con su belleza. Sus llamativas flores cautivan a todos los seres desde las mariposas, las abejas y hasta a … Más »
La Verbena officinalis en su denominación científica, es una variedad de planta perteneciente a las verbenáceas. Esta familia del reino herbal reúne aproximadamente unas ochocientas especies, las cuales se encuentran desperdigadas por Europa, Asia y … Más »
La Flor que Purifica tu Sangre y Refresca tu Espíritu ¿Alguna vez has sentido que el calor del verano no solo quema tu piel, sino que también agita tu mente? ¿O quizás has experimentado esa … Más »
La consuelda ayurveda o en Symphytum officinale en su denominación científica, es una planta perenne, una hierba medicial de antaño, cuyas acciones cicatrizantes le han otorgado numerosos sinónimos. Vulgarmente se la conoce con varios nombres como … Más »