Auto masaje Abhyanga Ayurvédico
Auto-masaje = Auto-amor. No hay mayor expresión de amor propio que ungirnos amorosamente de la cabeza a los pies con … Más »
Piel ayurvédica Articles
Colágeno, cuidado de la piel y Ayurveda
En Ayurveda existen 7 prácticas esenciales para fomentar la producción de colágeno. El colágeno es una proteína esencial para la … Más »
Envejecer con Gracia con el Ayurveda
La edad del inicio de la menopausia (perimenopausia) difiere de una mujer a otra y también tiene una amplia variabilidad … Más »
Exfoliante facial: Receta Ayurvédica de Belleza
Exfoliante Facial Rosa-Cúrcuma
Ingredientes:
1 cucharadita de harina de garbanzo
¼ de cucharadita de polvo de almendras
½ cucharadita de polvo de pétalo de rosa
¼ cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de leche cruda entera
Direcciones:
Combine todos los ingredientes y revuelva juntos. Con la yema de los dedos, masajee suavemente la mezcla sobre su cara. Deje que la mezcla realizada se establezca durante 3-5 minutos. Enjuague con agua fría y secar la cara con una toalla suave. Siga con un aceite facial o una buena crema hidratante.
Se puede utilizar diariamente. Equilibrio para los tres doshas (vata, pitta y kapha).
La harina de garbanzo apoya la piel suave y firme, minimiza la oleosidad, el acné y elimina el vello facial no deseado. La harina de almendras es alta en vitamina E y nutre la piel. Las propiedades de limpieza de la cúrcuma de la sangre promueve la piel clara y saludable para proporcionar un brillo juvenil. Los pétalos de rosa funcionan como un excelente tóner de la piel para todo tipo de piel. Ellos ayudarán a controlar el exceso de aceite, desatascar los poros, mantener la humedad y mantener la piel luciendo tensa y radiante. La leche deja su piel sintiéndose suave!
¡Sonríe a ti mismo con amor!
Mascarilla de aguacate Ayurvédica
Es ideal para hidratar y suavizar la piel del rostro.
½ aguacate maduro y blando
1 cucharada de agua caliente
1 cucharadita de aceite de coco (opcional)
1 cucharadita de miel
Fresas: Beneficios en Ayurveda
La fresa es uno de los alimentos más apreciados y la fruta más sana de todo el mundo. Debido a su sabor y color exótico, es muy querida por chicos y grandes y esta se debe incluir en la dieta diaria.
De acuerdo a investigaciones y estudios realizados, el incluir de 4 a 6 fresas en la dieta diaria puede hacer milagros para la salud. Las bayas son la fuente más rica de antioxidantes y proporcionan un aumento de la energía.
Nombre botánico: Fragaria X ananassa
Los nutrientes que contienen las fresas son:
Vitamina B9
Niacina
Piridoxina
Vitamina A, C, E y K
Sodio
Potasio
Calcio
Hierro
Magnesio
Caroteno
Zinc
Proteínas
Fibras dietéticas
Ahora veremos los beneficios de las fresas para la salud. Si usted no es fanático de las fresas, después de ver sus beneficios seguramente lo será. Vamos a echarles un vistazo.
Beneficios de las fresas para la salud:
1. Promueve la salud de los ojos
Las fresas rojas son una de las fuentes más ricas de vitamina A y carotenos. Estos dos compuestos son bien conocidos por aumentar la vista. Las propiedades antioxidantes en las fresas ayudan a prevenir las enfermedades oculares como las cataratas, la conjuntivitis y la miopía, entre otros. Las fresas también protegen nuestros ojos de la exposición a los radicales libres de los rayos UV del sol que pueden dañar la proteína de la lente.
2. Las mejores amigas de su piel
Las personas que incluyan una porción de fresas en su dieta diaria siempre tendrán la piel tonificada y joven. Las vitaminas y los carotenos presentes en ellas ayudan a evitar los problemas de la piel, las arrugas y la pigmentación. La aplicación en la cara de un puré hecho con fresas, hará que su piel esté clara y libre de arrugas.
3. Ayuda en la lucha contra el colesterol
Hoy en día 6 de cada 10 personas sufren de problemas de colesterol. Afortunadamente tenemos un remedio natural para esto. Las bayas, especialmente las fresas contienen ácido elágico y flavonoides que son los elementos más conocidos para detener los problemas cardíacos. Las fresas tienen un efecto antiinflamatorio en el corazón, lo cual ayuda a prevenir todo tipo de trastornos cardíacos.
4. Mantiene los niveles de equilibrio de la presión arterial
Las fresas tienen un alto contenido de potasio, siendo este el mejor elemento para regular la presión arterial, actuando como un amortiguador contra los efectos negativos del sodio. Si usted está sufriendo de presión arterial alta o baja, entonces debe incluir esta fruta en su dieta.
5. Para la pérdida de peso
Si usted quiere perder algunos kilos, esta maravillosa fruta será su mejor amiga. Entre todas las frutas, las fresas son bajas en calorías y libres de grasa. Estas contienen azúcares naturales que no aumentarán el peso de su cuerpo. Cualquier persona dispuesta a perder peso, deberá tomar de 6 a 8 fresas maduras con un desayuno ligero.
Ahora tenemos muchas razones para incluir estas excelentes bayas en nuestra dieta, ya que como podemos ver, son beneficiosas y muy buenas para la salud.
Espero que les haya gustado el artículo. Compártanlo con todos. ¡Es un paso simple para que todo el mundo esté sano! Cuídese mucho y viva bien. ¡Namaste!
Rejuvenecimiento facial Ayurvédico
En el rostro las personas que nos rodean pueden detectar nuestro estado interior, la manera en que el estrés y la alimentación afectan nuestra salud física, mental y emocional.
Neem Propiedades y Beneficios
El neem (Azadirachta indica) ha sido utilizado como medicina desde tiempos antiguos. Se utilizan sus frutos, semillas, hojas, corteza y aceite. Su nombre en sánscrito arishtha significa “aquello que elimina la enfermedad”. Es un excelente antiséptico y tiene propiedades especiales para sanar una gran variedad de enfermedades de la piel.
La diversidad de usos del neem para tratar enfermedades humanas, revitalizar el sistema inmunológico y fortalecer la salud es casi interminable. El neem es posiblemente uno de los más poderosos purificadores y desintoxicantes de la sangre. Muchas enfermedades mejoran favorablemente con aplicaciones adecuadas de neem.
El neem puede ser utilizado para reducir la fiebre y el dolor. También es útil para cortadas menores e incluso para quemaduras y para infecciones por hongos.
El aceite medicado de neem es uno de los mejores para las enfermedades de la piel. Por ejemplo, un jabón a base de neem sana y desinfecta el tejido y es útil tanto para piel seca como para piel aceitosa.
Terapia Shirodhara en Ayurveda
La palabra shirodhara se deriva del sanscrito shiro: que significa cabeza; dhara: que significa flujo, es decir flujo sobre la cabeza
Terapia Swedana en Ayurveda
Es una terapia de vaporización a base de hierbas se puede usar como parte de un programa de preparación para la terapia de pancha karma o como una terapia desintoxicante y de rejuvenecimiento integral dentro de un programa de tratamiento terapéutico o de manera individual a solicitud del paciente,.