Belleza y tipos de piel Ayurvédica: Por dentro, por fuera y la belleza que perdura: Seminario con la Dra. Manisaha Kshirsagar.
La Dra. Manisaha Kshirsagar, BAMS, habló en la tercera conferencia de Sivananda Ayurveda de un tema por derecho de nacimiento: la Belleza. Todas somos bellas, cada una de una manera particular. La Dra. Kshirsagar explicó que hay tres aspectos en la belleza: la interior, la exterior y la belleza que perdura.
“¿Quién no quiere ser bella? ¡Todas!” dijo la Dra. Kshirsagar. “Algunas son bendecidas con la belleza externa y otras no. Pero todos somos bendecidos con la belleza interior. Si sabemos abrazar nuestras cualidades interiores, aunque no seamos bellas por fuera, seremos capaces de eclipsar nuestra apariencia exterior con nuestra radiante belleza interior”.
A continuación se mencionan algunos extractos del seminario:
¿Qué es la belleza interior?
Ayurveda cree que el secreto de la verdadera belleza reside dentro de cada uno de nosotras; la belleza proviene de transformar todos los aspectos del cuerpo y la mente al nivel más auspicioso.
La verdadera belleza es la conciencia pura que se refleja en la fisiología a través de la piel, sentidos, órganos y células. Es un reflejo de cualidades interiores puras que se expresan exteriormente como bondad, compasión, gratitud, perdón y paciencia. Cuando se habla con amabilidad se es hermosa, en cambio cuando se habla con rudeza la belleza exterior disminuye.
La belleza exterior involucra todos los aspectos físicos (pelo, piel, uñas, ojos, etc.) junto con la gracia de moverse y la postura. Es un reflejo del estado general de salud.
La piel es un barómetro de la salud individual, idónea es suave, hidratada, tersa, lustrosa. La piel es la primera defensa del cuerpo en contra de los agentes externos. Día a día el estrés emocional, enojo, irritación, frustración y el dolor reprimido puede reflejarse en la piel. Para que su piel esté sana debe mantener su hígado sano; el exceso de toxinas afecta la función del hígado, la sangre y finalmente la piel.
Para cuidar su piel es importante saber que se pone en ella ya que entra al cuerpo, escoja con cuidado aquello que se coloca en la piel y utilice solo aquellas cosas que se puedan comer; como escuchó ¡Comer!. Muchos y si no la mayoría de los cosméticos en el mercado contienen muchos químicos que no son saludables e inclusive son tóxicos.
Lo ideal es que usted haga sus propios productos para la piel. La Dra. Kshirsagar brinda muchas recetas para el cuidado de la piel en su nuevo libro “Enchanting Beauty”. Una excelente alternativa a las cremas y lociones son los aceites de grado alimenticio que se han utilizado en Ayurveda por miles de años.
Como todo en Ayurveda, existen diferencias según el individuo. Los tres doshas (vata, pitta y kapha) tienen diferentes necesidades en la piel.
Piel tipo Vata (aire y espacio)
Este tipo de piel tiende a estar seca, delgada, porosa, delicada y fría al tacto. Cuando esta equilibrada, la piel se ilumina con un brillo saludable y atractivo. Cuando está en desequilibrio, la piel vata se torna seca, áspera, escamosa y es propensa a arrugas tempranas.
Si es de naturaleza o bien tiene un desequilibrio vata, comprométase a llevar a cabo actividades pacificadoras de vata que le ayuden a prevenir problemas de piel más adelante en su vida. Esto incluye una dieta caliente, untuosa (ghee y aceite de oliva son los mejores) y favorezca los sabores amargo, salado y dulce (fruta dulce, azúcar no refinada).
Evite alimentos secos, fríos y ásperos, beba de 6 a 8 vasos de agua tibia diariamente y coma un montón de frutas dulces y jugosas, cultive hábitos de sueño regular y saludable, realice un masaje diario ayurvédico (abhyanga) a todo su cuerpo con aceite de calidad.
Evite productos que sequen la piel como productos de limpieza a base de alcohol. En su lugar elija productos que calmen, hidraten, nutran y protejan la piel, hechos de ingredientes naturales para así calmar la piel sensible de vata y que ayuden al proceso de curación.
Tipo pitta (fuego y agua)
La piel tipo pitta, es suave, cálida y de espesor media. En equilibrio, la piel pitta tiene un hermoso brillo ligeramente rosado o de oro. Pita a menudo tienen pecas o lunares junto con una tendencia a erupciones, rosácea, acné, manchas o trastornos de la pigmentación.
El estrés emocional, especialmente el enojo o el resentimiento, pueden empeorar los problemas de la piel. Para una piel óptima protéjase del sol, elija productos para el cuidado de la piel hipoalergénicos, suaves y naturales.
Por último evite los alimentos fritos, grasosos, picantes y calientes. Consuma alimentos fríos tales como menta, cilantro, coco y verduras verdes.
Tipo Kapha (agua y tierra)
La piel tipo Kapha tiende a ser gruesa, grasosa, suave y fresca al tacto. La tez es de color porcelana blanquecina y brillante como la luna. Kapha tiene una cantidad abundante de colágeno y tejido conectivo, debido a esto, las personas tipo Kapha son menos propensas a desarrollar arrugas hasta mucho más adelante en su vida en comparación con los tipos vata y pitta.
En desequilibrio, la piel tipo kapha puede presentar agrandamiento de los poros piel, exceso de grasa, eczema húmedo, espinillas, acné, ojeras, retención de agua y pueden ser propensa a infecciones por hongos.
Para una piel óptima tipo kapha se debe realizar ejercicio regularmente, evacuar diariamente, exfoliarla todos los días (ya sea con un cepillo, guantes o alguna harina para auto-masaje) consumir alimentos bien condimentados y cocinados. Evitar la comida pesada como el queso, azúcar y las carnes grasas.
Es importante hacer notar que el sudor es una de las maneras primarias que el cuerpo tiene para eliminar los desperdicios.
El uso de los anti transpirantes especialmente aquellos hechos con químicos pueden interferir con el proceso de eliminación, necesita sudar o bien bloqueara la habilidad de su cuerpo de eliminar las impurezas. El uso de anti-transpirantes es considerado una posible causa de cáncer de mama.
Como la Dr. Kshirsagar dice:
“Viva de manera simple, utilice cosas sencillas, no lo complique. Las cosas sencillas tienen un gran poder de sanar”.
La Dra. Manisha Kshirsagar es autora de “Enchanting Beauty: Inner, Outer, and Lasting Beauty” y de “Ayurveda: A Quick Reference Handbook”. Se especializa en el cuidado de mujeres y niños al igual que el cuidado de la piel y tratamientos de belleza. Actualmente ejerce en Santa Cruz, California.
Escrito por Marisa Laursen,C.A.S., P.K.S., A.Y.T. Escuela de Ayurveda de California.
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