Con la reciente pandemia de COVID 19, nos hemos dado cuenta más que nunca de la importancia de la inmunidad. Ayurveda identifica la inmunidad como “Ojas”. Ojas puede entenderse como todos los factores que protegen al cuerpo de los estresores externos. Desarrollar ojas nos hace capaces de combatir enfermedades. Ayurveda hace esto de manera holística a través de cuatro medios naturales que mejoran ojas.
Desarrollar Ojas (inmunidad Ayurveda) a través de la Comida
Comer comida casera y fresca es el paso básico para desarrollar inmunidad. Sumado a eso, hay comidas específicas para desarrollar ojas tales como ghee (mantequilla clarificada), granos enteros, aceite de sésamo, miel, dátiles, leche, etc. Cuando estos alimentos son consumidos de la manera apropiada acorde a nuestra constitución, nutren el cuerpo profundamente!
Desarrollar Ojas (inmunidad Ayurveda) a través de Prácticas
Una práctica simple como el auto masaje con aceite usando un aceite apropiado para el dosha o tipo de cuerpo de uno nutre los tejidos y desarrolla ojas. Por ejemplo, aceite de sésamo para vata, aceite de coco para pitta y aceite de mostaza para kapha. Prácticas como la meditación, el ejercicio regular, el yoga, etc. ayudan a mantener todos los doshas en equilibrio y mantener la salud a largo plazo.
Desarrollar Ojas a través del Estilo de Vida
Un estilo de vida sattvico es la clave para una vida saludable. La comida, el sueño y el manejo saludable de la energía sexual son los tres pilares de la vida según el Ayurveda. Seguir pautas de alimentación saludable para garantizar una digestión equilibrada, dormir bien por la noche y tener relaciones saludables y enriquecedoras actúan como tónicos para el cuerpo y la mente. Nos ayudan a desarrollar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Desarrollar Ojas a través de Hierbas
Las hierbas, junto con el seguimiento de todas las prácticas anteriores, mejoran aún más el proceso de desarrollo de ojas. Las mejores hierbas se llaman rasayanas, hierbas que desarrollan ojas. Dos hierbas comunes para este propósito son:
Ashwagandha
Es un adaptógeno que ayuda a reducir el estrés y la fatiga, actúa como un tónico y ayuda a detener la degeneración de las células del cuerpo.
Guduchi
Se llama un néctar de la inmortalidad. Es antiinflamatorio, aumenta la inmunidad y es un rasayana muy beneficioso.
Un Practicante de Ayurveda actúa como un sanador, entrenador y guía usando las herramientas anteriores para ayudarte. Tu practicante diseñará un plan de salud apropiado para ti que sea ideal para ti. Cuando trabajes con un Practicante Ayurveda, ellos te ayudarán a entender tu constitución (balance doshico) y cómo sanarte a ti mismo naturalmente restableciendo tus rutinas, prácticas y dieta para que tu propio estilo de vida ayude a tu cuerpo a estar bien y permanecer bien!
Autor: Neha Kabra CAS