Lavas tu cuerpo. Pero, ¿qué hay de tus ojos? ¿Alguna vez se le ocurrió que es una parte importante del cuidado personal lavarse los ojos regularmente? El lavado de ojos es una parte importante del autocuidado ayurvédico. Ayurveda se basa en gran medida en la creación de rutinas saludables que permitan una salud óptima. Al mantener los ojos adecuadamente limpios y nutridos, se puede optimizar la vista, calmar los ojos secos y evitar y/o revertir los problemas oculares. Para la mayoría de las personas, lo mejor es lavarse los ojos una o dos veces por semana, a menos que haya un problema de salud que deba abordarse.
Para lavarse los ojos, llene una copa lavaojos hasta la mitad con agua de rosas sin aditivos, orgánica y de alta calidad (también llamada hidrolato de rosas), luego llene el resto con agua pura tibia (no caliente). Inclínese hacia adelante y presione la copa en la cuenca del ojo, con el ojo cerrado. Luego levante la cabeza (y el lavaojos) hacia arriba mientras inclina la cabeza hacia atrás, permitiendo que el agua de rosas diluida llene la cavidad del ojo cerrado. Luego abra el ojo y sumérjalo en el agua de rosas por unos momentos, parpadeando varias veces. Asegúrese de no usar maquillaje en los ojos cuando hagas esto.
Como alternativa, use el lavado de ojos triphala. Triphala es una mezcla de hierbas de haritaki, bibhitaki y amalaki. Para hacer un lavado de ojos triphala: agregue ½ cucharadita de polvo triphala a una taza de vidrio o cerámica y agregue 8 onzas de agua hervida y filtrada. Revuelva bien la mezcla de triphala y agua caliente, retira la cuchara y deja que se enfríe. Se sugiere hacer esto por la noche y dejarlo toda la noche para usarlo por la mañana. Alternativamente, hágalo por la mañana y déjelo todo el día para usarlo por la noche. Una hora suele ser suficiente para que todo el sedimento se asiente bien y la solución se sature con los nutrientes beneficiosos de triphala. Cuele con una gasa y use como se describe arriba.
¡Tus ojos resplandecerán en gratitud!
Consulte con su oftalmólogo antes de hacerse un lavado de ojos (autocuidado ayurvédico) si tiene alguna afección ocular. No se recomiendan los lavados de ojos cuando hay algún tipo de lesión en el ojo o en el área que lo rodea. Las copas para los ojos están comúnmente disponibles en farmacias y en línea.
Por la Dra. Marisa Jackson-Kinman, C.A.S., P.K.S., AYT, Miembro de la Facultad de Ayurveda de California