Cada persona tiene una constitución ayurvédica que es específica para él o ella, y el movimiento lejos de esa constitución crea desequilibrios en el bienestar de la salud; si tales desequilibrios no se abordan, Ayurveda dice que la enfermedad puede desarrollarse. Por lo tanto, los primeros signos de desequilibrio sirven como un llamado de atención para hacer cambios suaves y naturales en el comportamiento para volver al equilibrio, como ajustar la dieta, modificar las actividades diarias y tomar remedios herbales por un tiempo.
A continuación nuestras citas y conceptos de la semana:
“El Ayurveda es una forma de vida, una forma de cooperar con la naturaleza y vivir en armonía con ella” – Dr. Robert Svoboda.
¡Tipos de asanas! Postura sobre la cabeza (Sirshasana) Los textos antiguos se refieren a Sirshasana como “El rey de los asanas” y no les faltan razones. El cráneo encierra el cerebro, que controla el sistema nervioso y los órganos sensoriales. El cerebro es el asiento de la inteligencia, los conocimientos, la discriminación, la sabiduría y el poder.
“Cuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energía, experimentamos esa vitalidad sintiéndonos más vivos.” Deepak Chopra.
“Ayurveda es la ciencia de cómo crear una salud óptima. El Yoga es la ciencia de cómo lograr la paz de bla mente. Juntos, el ayurveda y yoga, con raíces en el suelo de la India, proporcionar un conjunto completo de conocimientos sobre cómo lograr estos objetivos ” ~ Dr. Marc halpern
“La negatividad es un parásito invisible. Necesita un huésped del cual alimentarse, y ese huésped es el ego.” Deepak Chopra.
¡Tipos de asanas! Postura sobre los hombros (Sarvangasana) Postura de la vela se considera tradicionalmente la reina de las posturas. Esta postura beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro.
El mejor estilo de bienestar ayurvédico
El enfoque fundamental de Ayurveda para el bienestar es que usted debe alcanzar su estado único de equilibrio en todo su ser-cuerpo, mente y espíritu.
Al observar la lengua de un paciente, mire si hay hendiduras a lo largo de las márgenes de la lengua, las cuales vera como marcas de los dientes. Estas son una indicación de mala absorción de nutrientes en el intestino delgado y es una perturbación de vata (en particular samana vayu). El tratamiento debe incluir el fortalecimiento de agni del paciente (la fuerza digestiva) con hierbas y especias. Además, debe revisar las directrices para una alimentación saludable.
Ayurveda y su bienestar enseña que como se come es incluso más importante que lo que uno come (aunque ciertamente lo que uno come es muy importante). Tomar tés digestivos y utilizar especias en la comida es beneficiosa, junto con la creación de las rutinas diarias saludables.
“Donde hay armonía, hay salud. Donde haya discordia hay enfermedad”
¡Sattva! Sattva es la cualidad de claridad o pureza. Aplicada a la mente, sattva es el estado de la mente cuando es clara y pura, ausente de cualquier distracción, turbulencia o ignorancia. En este estado, la mente está en paz. En este estado, que refleja la luz de Dios, las más altas virtudes de una persona se manifiestan. Una mente sáttvica se puede comparar a un lago quieto. Imagine un lago tranquilo por la mañana temprano antes que el sol se levante. No hay viento y el lago se parece a una hoja de vidrio o un espejo.
Los árboles alrededor a su alrededor están inmóviles por completo. El lago es la mente: cuando está claro, puro y quieto, la luz de las estrellas y la luna, se refleja a través de él maravillosamente. Así también, cuando la mente está clara, pura y quieta, la luz de Dios se refleja.
Consejo Clínico: Meditación: ¿Enseña alguna forma de meditación a sus pacientes? La meditación reduce el estrés, mejora la concentración y cuando se práctica de manera correcta, equilibra los tres doshas. Es sáttvica y trae la curación del cuerpo y la mente.
¿Estás masticando semillas de hinojo después de las comidas? En Ayurveda, la digestión saludable es la regla suprema. Nuestro tracto digestivo es donde primero se manifiesta la enfermedad en el cuerpo físico. Manteniéndote sano es fundamental para una salud óptima. Cada vez que comes, es importante asegurarse de que puedas digerir de manera correcta, porque con cada bocado que comes, una de dos cosas van a ser creadas; tampoco el tejido sano (obviamente la mejor opción), O AMA, que son las toxinas que impiden la salud. ¿Qué es el factor determinante? ¡Digestión saludable! Una manera simple para asegurarse de que digieren la comida bueno es masticar semillas de hinojo después de las comidas.
Hinojo es bueno para todos, y las constituciones es aún lo suficientemente suave para los niños y los ancianos. Las semillas de hinojo pueden tomarse tostado o crudo, 1 CDTA y si llegas a sentir un dolor de estómago, masticar semillas de hinojo a menudo pueden ayudar con esto también. Por lo tanto mantén semillas de hinojo disponibles en tu cocina, oficina, bolso y auto, y mastica a menudo. ¡Sientete muy feliz haciendo la digestión!
Comamos con gratitud y plena consciencia. Esta comida es un regalo del universo entero: de la tierra, del cielo, de numerosos seres vivientes y del trabajo duro y amoroso de muchas personas. Thich Nhat Hanh.