Usted lava su cuerpo, pero ¿que tal sus ojos?
¿Se le ha ocurrido que una parte importante del auto-cuidado es lavarse los ojos?
El lavado de ojos es una parte importante del auto-cuidado ayurvédico. Ayurveda se basa en la creación de rutinas saludables que permitan una salud óptima. Manteniendo los ojos bien limpios y nutridos puede mejorar la vista, calmar la resequedad en los ojos, evitar o invertir problemas oculares. Para la mayoría de la gente es mejor lavar los ojos una o dos veces por semana a menos de que exista algún problema de salud.
Para lavarse los ojos llene una copa ocular a la mitad con agua de rosas orgánicas , de alta calidad libre de aditivos ( también llamada hidrosol rosa), después llene el resto de la copa con agua pura tibia. Dóblese hacia adelante y presione la copa en el hueco del ojo, con el ojo cerrado. A continuación , levante la cabeza junto con la copa e incline su cabeza hacia atrás, permitiendo que el agua de rosas llene la cavidad del ojo cerrado. Posteriormente abra su ojo y remójelo en el agua de rosas por un momento parpadeando un par de veces. Asegúrese que no se utiliza maquillaje cuando lleve a cabo este procedimiento.
Como alternativa, se puede utilizar triphala para el lavado de los ojos. Triphala es una mezcla de hierbas de haritaki, bibhitake y amalaki. Para hacer un lavado de ojos a base de triphala agregue una cucharadita de triphala en polvo a una copa de vidrio o cerámica y añada 8 onzas de agua filtrada y hervida. Agite, mezcle bien, y deje que se enfríe. Se sugiere hacerlo por la noche y dejarlo hasta el día siguiente por la mañana. O bien, puede hacer el lavo de ojos por la mañana y dejarlo todo el día para utilizarse por la noche. Usualmente toma una hora para que todo el sedimento quede bien asentado y que la solución se sature de los nutrientes de triphala. Cuélelo con una manta de cielo y utilícelo como se describió anteriormente.
¡Sus ojos centellarán y brillaran de agradecimiento!
Consulte con un oftalmólogo antes de lavar los ojos por si existe alguna afección ocular. Lavarse los ojos no se recomienda cuando hay cualquier tipo de lesión en el ojo o el área circundante. Las copas oculares están disponibles en farmacias y en línea.
Escrito por Marisa Laursen, C.A.S., P.K.S., A.Y.T., Escuela de Ayurveda de California.