Como un sistema de curación, Ayurveda honra la singularidad absoluta del individuo, mientras que ayuda a cada uno de nosotros a la corte un sentido cada vez mejor de equilibrio y armonía en nuestras vidas.
Ayurveda significa literalmente “la ciencia de la vida” y nos enseña a sintonizar tanto los indicadores claros como sutiles de que hay espacio para mejorar dentro del cuerpo, la mente y el espíritu. La tradición ayurvédica también nos ofrece una mirada de diversas estrategias terapéuticas para lograr realmente un cambio positivo.
Ayurveda y basado en su equilibrio no pretende ofrecer una solución de talla única, ninguna bala de plata para sanar a todos. En cambio, nos enseña cómo alinearnos mejor con nuestra naturaleza interna más verdadera y revitalizar nuestra propia inteligencia innata para guiar un proceso de curación muy suave y auténtico.
Seguidamente nuestras citas semanales:
Bhramari Pranayama, también conocido como Humming Bee Breath, es una práctica calmante de respiración que calma el sistema nervioso y ayuda a conectarnos con nuestra naturaleza interna más verdadera. Bhramari es la palabra sánscrita para “abeja”, y este pranayama se llama así debido al sonido de zumbido producido en la parte posterior de la garganta durante la práctica, como el suave zumbido de una abeja.
En primavera limpie su hígado y estimule su digestión con raíces amargas. Las primeras raíces amargas disponibles durante de la primavera son: raíz de diente de león, raíz de bardana, sello de oro, raíz de cúrcuma, jengibre, uva de Óregon y bérbero las cuales limpian la mucosa intestinal y ayudan a desintoxicar el hígado. Con estas raíces se pueden elaborar tés, se pueden añadir a las sopas y los guisos, o se pueden tomar como un suplemento para aumentar su consumo de raíces durante la primavera.
Cada primavera, las poblaciones de bacterias beneficiosas en el suelo crecen alrededor de estas raíces. Por lo tanto, comiendo estas raíces en su forma completa (no como extracto), usted estará inoculando su intestino con los nuevos probióticos de la temporada.
“Su salud está en sus manos y el Ayurveda es un sistema poderoso, una ciencia que tiene una tremenda riqueza de conocimientos. Para que esa sabiduría llegue a ser realmente efectiva, cada persona tiene que asumir la responsabilidad, 100%. “- Mas Vidal
Según Ayurveda y su equilibrio, el estado natural del cuerpo refleja el de la naturaleza, que explica nuestro ritmo circadiano.
Fertilice su microbioma con los vegetales de la primavera. En la primavera, los valles se vuelven de un tono verde fluorescente. Estos brotes verdes están cargados con clorofila y en ocasiones tienen hasta 400 veces más nutrientes que una planta adulta.
También actúan como fertilizantes para los nuevos microbios de la primavera que están tratando de convertirse en su nuevo microbioma. Haga el esfuerzo de comer más brotes y vegetales de primavera como lechugas, espinacas, acelgas y hojas de diente de león.
“Ayurveda también nos invita a reconocer la raíz de nuestros problemas de salud”
Ayurveda estado único de equilibrio
Ayurveda se ha transmitido a través de los siglos como un sistema de curación completo, evolucionando para satisfacer las necesidades de la época, y sin embargo, permaneciendo comprometido con sus principios básicos. Varias culturas han aprovechado las ideas de la medicina ayurvédica, y continúa prosperando tanto en el Este como en el Oeste.
En la India, un médico ayurvédico debe someterse a por lo menos un programa de 5 años de posgrado (Licenciado en Medicina Ayurvédica y Cirugía) para calificar. En el oeste, Ayurveda es reconocido como un sistema de salud complementario y alternativo por los institutos nacionales de la salud, y está floreciendo en varias instituciones educativas.
“El yoga no nos aleja de la realidad o de las responsabilidades de la vida diaria, sino que pone nuestros pies firmes y resolutivamente en el terreno práctico de la experiencia. No trascendemos nuestras vidas; volvemos a las vidas que hemos dejado atrás con la esperanza de algo mejor.” -Donna Farhi.
La paciencia requiere de una perspectiva adecuada. La transformación de su estilo de vida es todo un viaje. No sería razonable esperar ser capaz de realizar todo lo que puede ser hecho para mejorar su salud y su bienestar o incluso realizar cambios rápidamente. Incluso los cambios pequeños y simples pueden hacer una profunda diferencia en cómo te sientes. Realmente progresar en el sendero del Ayurveda es lograr realizar una serie de cambios pequeños y profundos. Tomado del libro “Healing your life” del Dr. Marc Halpern.
“La meditación y la oración alimentan el alma.” Og Mandino.
¡Pinda Svedana y el Manejo del Dolor Crónico!: “Pinda” literalmente significa masa redonda y “svedana” significa sudor. En los antiguos tratamientos de pinda svedana, los bolos (bolsas de algodón) se llenan de arroz o plantas medicinales y se empapan en aceite nutritivo caliente o en leche a base de hierbas. Estos bolos se aplican al cuerpo, proporcionando un masaje terapéutico profundo con calor localizado. Esta terapia poderosa se utiliza para tratar trastornos neuromuscular y del sistema esquelético, incluyendo la artritis.
“Vivir en armonía con el universo es vivir lleno de alegría, amor y abundancia”. – Shakti Gawain
“El Yoga de hecho es una ciencia en la cual tú trabajas contigo mismo. Si tú no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energía, para saber dónde está el bloqueo, está bien. No es para todos”. – Yogi Bhajan
Ayurveda un mejor equilibrio físico y mental
Los principios y las prácticas de Ayurveda forman un componente integral de nuestro acercamiento a la salud y al bienestar. A menudo llamado una hermana ciencia del yoga (ambos emergen de la tradición védica), Ayurveda es un sistema médico holístico que tiene como objetivo desarraigar las causas subyacentes de la enfermedad. Ven a aprender a adaptar el Ayurveda a las necesidades individuales y llevar a casa herramientas prácticas y efectivas para un estilo de vida equilibrado.
De acuerdo con Ayurveda y la filosofía yóguica existen 72,000 nadis, o canales de energía sutil en el cuerpo.
“Aquel que comprende la verdad de su cuerpo, puede conocer la verdad del universo” – Sunyata Saraswati.-
La combinación particular de energías presentes en el momento en que nacemos es conocida en Ayurveda como nuestra constitución innata o prakruti. Lo que hacemos con nuestra constitución, depende de nosotros. Es un libro de consulta para nuestra salud, vitalidad y bienestar, también puede llevarnos hacia dificultades, si pasamos por alto sus necesidades. Los cinco elementos se unen para crear tres tipos de constitución básicos.
Estos son Vata, Pitta y Kapha. Si el aire y el éter predominan en su constitución, usted es de naturaleza Vata. Si el fuego y el agua predominan en su constitución, usted es Pitta. Si el agua y la tierra prevalecen en su cuerpo al nacer, su constitución es Kapha. – Amadea Morningstar
Las posturas del yoga son una parte de un viaje espiritual mucho mayor. El yoga es una ciencia completa que ayuda a la mente a estar clara y pura.
“Como expresamos nuestra gratitud, nunca debemos olvidar que la mayor apreciación no es pronunciar palabras, sino vivir por ellas.” ~ John Fitzgerald Kennedy
Uno de los propósitos de las posturas de yoga, es romper la densidad del cuerpo físico para permitir el movimiento del prana con mayor libertad.
Tratamientos ayurvédicos, el arte de mantener el equilibrio
En Ayurveda, el proceso de armonización y de regreso a la salud pasa por ser más conscientes de nuestra naturaleza, por escucharla y respetarla. En cada uno de nosotros, esa constitución o prakriti es diferente y volver a ella requiere medidas diferentes. La constitución de una persona no es otra cosa que una fuerza energética que se expresa a través de su propia formación genética y además es única. El prakriti determina las características físicas y estructurales que definen nuestros cuerpos.
El prakriti está compuesto de diferentes características, conocidas como doshas y el equilibrio perfecto de estas energías garantiza la estabilidad de nuestra salud. Cada uno de nosotros tiene los tres doshas dentro. No podríamos existir sin una dosis adecuada de cada una de ellas. Cuando la proporción de nuestros doshas está en equilibrio perfecto, nuestra salud es inalterable. Algunas personas tienen una constitución en un solo tipo de dosha, otras tienen una constitución mixta.
Cuando pensamos en tratamientos, ya sea para prevenir la enfermedad o para superarla, el terapeuta establece el tratamiento pensando en gestionar los desequilibrios doshicos encontrados conocidos como Vikrutis. La curación no es otra cosa que el proceso de retorno del estado vikruti al estado prakriti.
Para manejar los desequilibrios, esta ciencia milenaria se apoya en diferentes terapias, todas ellas pensadas en restaurar la simetría perdida. La orientación de estas terapias va de lo más concreto a lo más sutil, de lo más tangible a lo más espiritual.
El yoga y la meditación son los medios por los que conseguimos entrenar nuestra mente y expandir nuestra conciencia hacia energías mas sutiles y hacia una comunión benéfica con nuestra divinidad. Las terapias sensoriales son otra entrada y es que, a través de los sentidos, nos relacionamos con el medio ambiente y cuando este no es amable con nuestras necesidades (en términos de constitución) comienzan a gestarse los problemas.
Las terapias sensoriales buscan exponer a la persona a un medio ambiente ideal en función de lo que ese individuo necesita. La dieta a base de hierbas y tónicos, la aromaterapia, y el uso terapéutico de mantras y masajes son algunas de las vías naturales que el Ayurveda utiliza para regresar al paciente a su estado idóneo.