Boswellia y sus beneficios: Es posible que esté familiarizado con la boswellia (también conocida como incienso indio) por su capacidad para favorecer la salud de las articulaciones y combatir los dolores y molestias relacionados con la edad. Las investigaciones actuales sugieren que también tiene poderosos beneficios para equilibrar el peso, la salud metabólica y el tracto digestivo. Obtenga más información sobre los fascinantes beneficios de la boswellia para todo el cuerpo.
Boswellia y sus beneficios
Boswellia serrata puede ser más conocida como la hierba de referencia para apoyar la salud de las articulaciones en Ayurveda. Es un poderoso inhibidor de la enzima 5-lipooxigenasa, que es un factor subyacente en el envejecimiento, los problemas metabólicos y el dolor y rigidez de las articulaciones. De hecho, los estudios sobre la boswellia y la salud de las articulaciones muestran que puede favorecer la salud de las articulaciones incluso de forma más eficaz que la cúrcuma y el aceite de pescado. Si bien muchos agentes que apoyan la salud de las articulaciones tienen efectos secundarios que irritan el revestimiento intestinal, la boswellia en realidad actúa para proteger el revestimiento intestinal. Es en esta función, como protector intestinal, que la boswellia también puede contribuir a un peso saludable, niveles de azúcar en la sangre y más.
Según Ayurveda, se dice que los desequilibrios en la digestión causan el 85% de los problemas de salud del cuerpo. La salud digestiva comienza con el revestimiento intestinal. Un revestimiento intestinal saludable es responsable de mantener el ambiente necesario para un microbioma saludable, una asimilación adecuada de nutrientes, protección contra el síndrome del intestino permeable y desintoxicación a través del revestimiento epitelial intestinal. La mala salud digestiva es responsable de una mala salud metabólica, incluido el aumento de peso, la presión arterial, el azúcar en sangre y los problemas de colesterol.
Si bien la boswellia es una goma resinosa de un árbol difícil de digerir, se ha demostrado que tiene enzimas digestivas naturales, lo que puede ser parte de por qué es tan útil para la digestión.
Un estudio demostró que el cuerpo utiliza específicamente la actividad antioxidante de la boswellia para mantener la función de la barrera epitelial intestinal durante episodios de estrés e inflamación. También se demostró que la boswellia apoya la actividad antimicrobiana natural del cuerpo como parte de su función como protector y mantenedor de la salud intestinal. Otro estudio encontró que los ácidos boswélicos eran eficaces para romper la biopelícula en los intestinos. Esta biopelícula puede alterar el microbioma con colonias de bacterias que pueden causar una serie de problemas digestivos y metabólicos.
Boswellia y sus beneficios: Apoyar un peso saludable
La función óptima del tracto digestivo, que incluye la descomposición y asimilación completa de los nutrientes, es una fuente común de desequilibrio. Este desequilibrio está relacionado con la acumulación de grasa no completamente digerida almacenada alrededor del abdomen, así como con desequilibrios en los niveles de azúcar y colesterol en sangre. En un estudio con roedores, se demostró que la boswellia frena el apetito al suprimir la leptina (también conocida como la hormona del apetito). Este efecto probablemente se debió a la restauración de un entorno intestinal y un microbioma saludables, restableciendo la función digestiva superior en el estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas. En el mismo estudio, los roedores alimentados con boswellia experimentaron menos aumento de peso y grasa abdominal, al mismo tiempo que mantenían niveles saludables de azúcar y lípidos en la sangre.
Apoyar el azúcar en sangre
El azúcar en sangre es otro tema en el que la boswellia ha documentado su influencia. Una revisión de investigación de 2020 que evaluó la boswellia encontró que apoyaba la proliferación natural de las células beta en el páncreas. Lo hizo y al mismo tiempo redujo el azúcar en sangre y la resistencia celular a la insulina a niveles saludables. Otro estudio se centró en adultos con desequilibrios de azúcar en sangre. Los investigadores descubrieron que tomar boswellia durante seis semanas apoyaba niveles saludables de azúcar e insulina en la sangre.
Respaldar niveles saludables de lípidos
Como parte del currículum de boswellia para la salud metabólica, un estudio en animales encontró que apoyaba niveles saludables de colesterol y niveles de HDL y LDL. Se sugiere que las propiedades antioxidantes de la boswellia son responsables de mantener niveles saludables de lípidos. Otro estudio se centró en adultos con desequilibrios de azúcar en sangre. Los investigadores descubrieron que tomar boswellia durante seis semanas apoyaba niveles saludables de azúcar e insulina en la sangre. La dosis sugerida utilizada en estos estudios fue de 900 mg cada día.
Apoyar la longevidad y la esperanza de vida saludable
Como se mencionó, la boswellia es un potente inhibidor de la enzima 5-LOC (también conocida como enzima del envejecimiento). Una dieta rica en proteínas animales y carne aumenta los niveles de omega-6 en sangre, que pueden convertirse en cantidades excesivas de ácido araquidónico. En niveles bajos, el ácido araquidónico puede ser beneficioso, pero en niveles más altos, puede desencadenar la liberación de leucotrienos proinflamatorios. Estas proteínas están relacionadas con una serie de problemas de salud degenerativos relacionados con la edad. Si bien la boswellia ayuda a bloquear esta conversión, el objetivo ideal es esforzarse por llevar una dieta más basada en plantas con solo un 10-15 % de proteína animal. Ésta es la dieta de los centenarios de las “Zonas Azules”, donde un alto porcentaje de personas vive hasta los 100 años o más.
Fórmula Boswellia Plus de LifeSpa
Para acceder a estos poderosos beneficios, la fórmula Boswellia Plus de LifeSpa combina boswellia, jengibre, cúrcuma y pimienta negra. Dado que boswellia es la goma de un árbol, sólo puede encapsularse como extracto. Incluso como extracto, la biodisponibilidad de boswellia es mejor cuando se mejora con jengibre, pimienta negra y cúrcuma. Se sugiere tomar tres cápsulas al día con o después de las comidas. Una vez que se logre el efecto deseado, deje de consumirlo lentamente. Boswellia tiene la capacidad de restaurar la función en lugar de crear una dependencia en la salud metabólica o de las articulaciones.
Por: Dr John Douillard, DC, CAP.