Aunque es mucho más preciso ser evaluado completamente por un profesional de Ayurveda, usted puede llenar el siguiente cuestionario para tener una idea inicial acerca de las energías particulares en su cuerpo.
Al llenar el siguiente cuestionario, otórguese dos puntos si una declaración es totalmente cierta. Otórguese un punto si es parcialmente cierta. En caso de no ser cierta, no debe darse ningún punto.
Sume el número total de puntos para vata, pitta y kapha. Esto le dará la cantidad relativa de cada uno de los principios en su constitución. Puede que no solo prevalezca un dosha; usted puede ser una mezcla única de los tres.
Parte A
1. Soy delgado(a) y mi musculatura es mínima.
2. Tengo dificultad en aumentar de peso o subo y bajo constantemente.
3. Mi piel tiende a ser seca.
4. A menudo siento más frío en comparación con otros y no sudo con facilidad.
5. Mi tez es mate o polvorienta.
6. Cuando mi digestión no es normal, tengo tendencia al estreñimiento.
7. La forma de mi cara y mi barbilla es larga y estrecha.
8. Cuando estoy sano(a) tengo mucha energía y entusiasmo, pero se me dificulta concentrarme.
9. Soy propenso a sentirme nervioso(a) o ansioso(a).
10. Tiendo a tener el sueño ligero y a menudo sufro de insomnio.
Parte B
1. Mi peso es moderado y mi estructura corporal es buena con un buen tono muscular.
2. Mi peso es estable y fluctúa poco.
3. Mi piel tiende a ser grasosa.
4. A menudo me siento caliente y sudo con facilidad.
5. Mi tez es color rojiza.
6. Cuando mi digestión no es normal, tengo tendencia a la diarrea o acidez.
7. La forma de mi cara y mi barbilla es angular.
8. Cuando estoy sano(a) tengo mucha energía y estoy muy centrado(a).
9. Soy propenso a sentirme irritado(a), enojado(a) y resentido(a).
10. Duermo bien pero me despierto con facilidad. Los sueños me pueden despertar.
Parte C
1. Tengo un cuerpo “robusto” y a menudo tengo unos kilos de más.
2. Me es difícil perder peso.
3. Mi piel tiende a ser grasosa.
4. A menudo siento frío y sudo con facilidad.
5. Mi tez es pálida.
6. Mi digestión es buena en general, aunque en ocasiones puedo tener un poco de estreñimiento.
7. La forma de mi cara es redonda.
8. Cuando me siento sano(a), me muevo lentamente y tengo mucha resistencia.
9. Soy propenso a sentir letargo y depresión.
10. Duermo profundamente y a veces tengo dificultad en despertarme.
Puntaje de la sección A (Vata) : _____
Puntaje de la sección B (Pitta): _____
Puntaje de la sección C (Kapha): _____