Conozca el Dosha Kapha, y las claves perfecto para mantenerlo en equilibrio.
En el Ayurveda es fundamental el concepto de los 5 elementos (Éter, Aire, Fuego, Agua y Tierra), todos los cuales están presentes en el universo y en el cuerpo humano; el cuerpo humano, según el Ayurveda, se considera el microcosmos del macrocosmos que es este universo.
Estos elementos se combinan para formar la composición constitucional de nuestro cuerpo, conocida como “doshas” o humores corporales. Son Vata = Aire y Éter, Pitta = Fuego y Agua y Kapha = Tierra + Agua.
Hay cualidades asociadas a cada elemento, que determinan las cualidades del Dosha. Las cualidades de la tierra son pesadas, frías, densas y secas. Las cualidades del agua son pesadas, frías y húmedas.
Cualidades de Kapha: pesado, frío, húmedo y denso
Kapha da al cuerpo estructura y estabilidad. Kapha es nuestra lubricación alrededor de las articulaciones, en el cerebro, nuestros fluidos reproductivos, y es responsable de la construcción de la mayoría de nuestros tejidos. Está estrechamente relacionado con nuestro sistema linfático e inmunológico.
Características físicas: Las personas con predominio de Kapha dosha tienen una estructura amplia con una complexión más pesada. Suelen tener unos rasgos faciales más grandes y una piel suave y grasa y un cabello grueso.
Características funcionales: Los tipos Kapha tienen un apetito de bajo a moderado y una digestión y un metabolismo lentos. Normalmente no tienen hambre al despertarse. Suelen defecar una vez al día. Duermen mucho y les cuesta despertarse por la mañana. Su forma de hablar es lenta y pausada. Debido a la presencia de agua en su constitución, pueden presentar manos húmedas y prefieren los climas secos.
Los síntomas del desequilibrio de Kapha dosha incluyen náuseas, aumento de peso, hinchazón, retención de agua, diabetes y congestión de los senos nasales.
Características emocionales: Los tipos Kapha son pacientes, dulces, amables, tranquilos, cariñosos y leales. Saben escuchar y aceptan muy bien a los demás. Tienen una capacidad inherente para disfrutar de la vida y se sienten cómodos con la rutina.
Cuando Kapha está desequilibrado, uno puede volverse terco, codicioso, posesivo, complaciente, letárgico y deprimido.
Claves para el equilibrio de Kapha
El Ayurveda equilibra los doshas, utilizando un concepto simple pero poderoso y es el “principio de los opuestos”. En el Ayurveda tratamos el desequilibrio aportando modalidades de tratamiento (alimentos, hierbas, prácticas de estilo de vida) con las cualidades opuestas que presenta el Dosha.
En el caso del desequilibrio de Kapha, las principales cualidades que están en exceso (o desequilibradas) son pesadas, frías, densas y húmedas. Por lo tanto, equilibramos Kapha incorporando alimentos ligeros y secos con especias picantes, cepillando el cuerpo en seco con esponja vegetal para aumentar la circulación y realizando una práctica de yoga energética y estimulante que incorpore saludos al sol y potentes posturas de pie. Por último, cultivar el desapego es una forma importante del equilibrio de Kapha en la mente: el voluntariado y el regalo son formas de conseguirlo.
Sandhiya Ramaswamy CAS, PKS es practicante de Ayurveda y chef ayurvédica. Es miembro de la facultad de la Escuela de Ayurveda de California y directora del campus del sur de California del CAC. Nació y vivió en la India, por lo que ha tenido una conexión íntima con la sanación ayurvédica durante toda su vida. Su consulta Green Lotus.