Conozca un poco más en este artículo sobre los cambios por las estaciones que nuestra alimentación y nuestro cuerpo tiene, una perspectiva de la medicina Ayurveda.
Como las estaciones están cambiando lentamente, nuestros cuerpos están cambiando lentamente. ¿Qué significa esto? Trabajen con Mamá Naturaleza, amigos. Ella es increíble.
Estamos pasando de la sequedad, el frío y el frenesí de mediados de invierno a la frescura y el rocío de finales de invierno y principios de primavera. En el Ayurveda, el sistema de salud original del mundo, llamamos a esto pasar de la estación Vata a la estación Kapha.
Este es un momento en el que las cosas que se han quedado dormidas o en hibernación empiezan a moverse. Esto significa que tenemos que seguir las señales de la Madre Naturaleza y cambiar la forma en que hacemos las cosas. Para este artículo, nos centraremos en la alimentación.
Pensé que me enviarías un “choca esos cinco” telepático por esto.
Durante gran parte de la temporada de frío, estamos comiendo alimentos pesados, húmedos y que nos arraigan. Esto es opuesto a las cualidades ligeras, secas y móviles de la temporada de finales de otoño y principios de invierno, donde los elementos Aire y Éter son los que mandan.
Ahora es el momento de que nuestros cuerpos se aligeren un poco a medida que las cualidades pesadas de los elementos Agua y Tierra entran en escena.
3 cosas que puedes hacer para cambiar tu alimentación con el cambio de estación en Ayurveda
- Empieza a comer más ligero
Canaliza el Popeye que llevas dentro y reintroduce las verduras en tu dieta. O come más si ya estás metido en ese asunto. La arúgula, las espinacas y la col rizada son excelentes ejemplos de alimentos más ligeros y puedes ponerlos en la Vitamix o crear una divertida ensalada.
- Haz que la cena sea tu comida mas pequeña.
Si aún no lo haces, ahora es un buen momento para empezar este hábito. Lo ideal es que lo hagas durante todo el año, ya que es mucho más beneficioso para tu sistema digestivo, que empieza a ralentizarse bastante después de las 6 de la tarde.
- Cambia los frutos secos por semillas.
Las semillas son un alimento más ligero que los frutos secos y, por lo tanto, son más adecuadas para la naturaleza pesada de finales de invierno y principios de primavera. Añádelas a tus ensaladas (ver nº 1), a la avena, y considera la posibilidad de probar una mantequilla de semillas como sustituto de tu PB&J.
¡Eso es todo, marinero! Prueba uno o los tres y comparte tu experiencia. Esto es simplemente un aspecto de la salud fundamental para cambios de estilo de vida duraderos.