La frambuesa ayurveda es una fruta deliciosa y popular por su sabor dulce y refrescante. Pero, ¿sabías que la frambuesa también tiene propiedades medicinales? En este artículo, exploraremos qué es la frambuesa, cómo se consume, sus propiedades medicinales y beneficios, y cómo se ve desde la perspectiva del Ayurveda.
La frambuesa es una fruta pequeña, redonda y de color rojo brillante que pertenece a la familia de las rosáceas. Se cultiva en todo el mundo, mas es especialmente común en Europa y América del Norte. La frambuesa ayurveda es rica en vitaminas y minerales, además de beneficiosa para la salud. Con propiedades refrescantes y purificadoras, se cree que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Veremos en este artículo las bondades que esta fruta presenta.
¿Cómo se consume la frambuesa ayurveda?
La frambuesa ayurveda se puede consumir fresca, y esta es la mejor forma de adquirir sus ventajas medicinales y disfrutar de su delicioso sabor al mismo tiempo. También se consigue congelada, para lo que suele ser adquirida para hacer jugos. En lo que hace a la gastronomía, la mermelada o dulce tienen mucha acogida, ya sea para su consumo directo o como ingrediente en postres y productos horneados. Asimismo, se pueden encontrar suplementos de frambuesa en forma de tabletas o cápsulas.
Propiedades y beneficios de la frambuesa
Antioxidante
Este fruto es fuente rica en antioxidantes, los que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño celular y los radicales libres. Esto quiere decir que sus fitonutrientes tienen el poder de prevenir la oxidación de las células y de los tejidos, bloqueando el efecto negativo de los mencionados radicales libres. ¿Sabías que mientras más oscuro sea el color de la frambuesa ayurveda, mayor es su capacidad antioxidante? El principal actor responsable de su poder antioxidante es el ácido elágico de las bayas. Es él el que actúa bloqueando las enzimas que descomponen el colágeno. Por eso podemos concluir que la frambuesa ayurveda es una solución anti envejecimiento, que mejora la producción del colágeno y evita así la aparición de arrugas.
Antiinflamatoria
Resulta necesario recordar que la inflamación es un signo de defensa del cuerpo ante algún agente externo, infección o lesión. Las bayas de frambuesa ayurveda afortunadamente colaboran como antiinflamatoria, previniendo las enfermedades crónicas tales como la diabetes, obesidad y trastornos del corazón, entre otros. Sabemos que la sociedad actual se encuentra azotada por enfermedades de este tipo.
Rica en fibra, vitaminas y minerales
La frambuesa ayurveda contiene vitaminas y minerales y, sobre todo, un alto contenido de fibra, superando otras frutas. Dado que se consumen enteras, se pueden aprovechar tanto su fibra soluble como la insoluble. Esto implica que se puede prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, contiene vitamina C, por lo que se recomienda comerla fresca para aprovecharla mejor.
Digestiva
Gracias a su gran contenido de fibra, la frambuesa ayurveda colabora con problemas intestinales como estreñimiento y distensión abdominal. Al mismo tiempo, por el mismo motivo se aduce que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Se considera que es saludable para el tracto digestivo ya que reduce el colesterol, controlándose el azúcar en sangre. Esto, colabora en digestiones más fluidas, mejora los cuadros de pesadez y de constipación. Además, se promueve el movimiento intestinal y se alcanza la saciedad al mismo tiempo. Y finalmente, se habría acreditado que ciertos tipos de fibra actúan como alimento para las bacterias propias del intestino. Lo que brinda un estado de salud en la colonia bacteriana del tracto digestivo.
Salud cardiovascular y de la sangre
Tal como se adelantó, la frambuesa ayurveda puede reducir los niveles de colesterol en sangre y mejorar la salud cardiovascular. Sirve para tratar la diabetes y la obesidad. Los compuestos fenólicos en la frambuesa ayurveda protegerían al corazón inhibiendo la oxidación del LDL. El colesterol LDL es el que normalmente referimos como “colesterol malo”.
La frambuesa desde el Ayurveda
La frambuesa desde la medicina Ayurveda es analizada por su rasa (sabor) astringente y dulce, su virya (potencia) enfriante y su vipaka (efecto post-digestivo) dulce.
Trabaja sobre los tejidos de la sangre, el plasma, los músculos, y tejido reproductivo. Los sistemas afectados son el circulatorio, el reproductivo femenenino y el digestivo.
Sus acciones primarias son: astringente, alterativo, tónico, hemostático y antiemético. Se suele indicar para tratar afecciones diversas: diarrea, disentería, gripe intestinal, vómito, dismenorrea, menorragia, sangrado uterino, prolapso de útero o ano, hemorroides, membranas mucosas inflamadas, dolores y lesiones.
Funciona como un astringente leve y seguro para dolores de garganta, diarrea, náuseas, acidez y ulceras. Como tónico uterino, se combina frecuentemente con tónicos más fuertes como el shatavari. En ocasión de molestias en la menstruación, funciona bien cuando se lo combina con pétalos de rosa y flor hibiscus.
Este artículo tiene fines únicamente informativos y no pretende constituir diagnóstico de ningún tipo. Siempre se sugiere el acompañamiento de un profesional.