Yoga Nidra es una antigua práctica yóguica diseñada para cultivar la relajación profunda y la conciencia meditativa, además de una sanación. Es una práctica de Yoga sin movimiento que busca la unión entre el ser individual y el ser universal. Tanto Yoga como Ayurveda unifican el cuerpo, la mente y el espíritu para mejorar la salud.
¿Para qué condiciones físicas y mentales es útil la práctica de Yoga Nidra?
La práctica de Yoga Nidra trae relajación completa e integral, lo que satisface nuestras necesidades fisiológicas, neurológicas y subconscientes. Es un antídoto excelente para el estilo de vida acelerado y agotado en el que vivimos, ya que restaura la salud de manera natural. Según ha sido verificado en investigaciones científicas, una sesión de Yoga Nidra de una hora es equivalente a un buen sueño de ocho horas.
Tuve un estudiante que tenía episodios de ataques de pánico, pero que después de diez sesiones de Yoga Nidra se estabilizó a tal grado que ya no quería usar la medicina para la ansiedad. Los ataques disminuyeron en un 90 %. Actualmente, realiza la práctica de Yoga Nidra con el CD de la Escuela de Ayurveda de California y lo escucha en su casa cada noche antes de dormir.
¿Cómo se puede utilizar Yoga Nidra dentro del contexto de un retiro de panchakarma?
Los beneficios son ilimitados ya que al paciente empieza un proceso de limpieza a nivel físico, mental y espiritual y el Yoga Nidra ayuda a asimilar toda la experiencia en un nivel más avanzado, lo que lleva al paciente a niveles más profundos de sanación celular y restaura los sistemas que presenten desequilibrios.
Sarilian Pinto, A.H.P., P.K.S., M.T., Y.T., P.T., obtuvo el grado de Profesional de Salud Ayurveda del California College of Ayurveda (CCA) en Nevada City, California. Sarilian está certificada como Terapeuta de Masaje y Maestra de Yoga con especialidad para enseñar a niños. Actualmente, enseña Yoga Nidra en español y trabaja regularmente en el centro de panchakarma en Nevada City y próximamente estará ofreciendo clases de Yoga Nidra en San Diego, California.