Bacopa y su apoyo a la salud mental: Una cultura de ansiedad, depresión y TDAH
Bacopa y su apoyo a la salud mental: Lidiar con ataques de tristeza, ansiedad, “momentos de tercera edad” y niños que tienen dificultades para concentrarse en sus tareas en la escuela se ha convertido en una forma de vida para muchos estadounidenses. Si bien hay muchos factores que pueden estar en la raíz de estos problemas, hay una hierba que recientemente ha surgido como una superhierba para la mente.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor de 16 millones de adultos estadounidenses se ven afectados por trastornos depresivos mayores cada año. No sólo eso, sino que los trastornos de ansiedad generalizada afectan a alrededor de 6,8 millones de adultos estadounidenses en un año determinado.
Las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Administración de Recursos y Servicios de Salud informaron que hasta el 11% de los jóvenes menores de 18 años han recibido un diagnóstico de TDAH; esto es alrededor de 6,4 millones de niños por año.
Siga leyendo para conocer algunas investigaciones sorprendentes sobre una hierba utilizada durante miles de años para mejorar el estado de ánimo, la concentración y la memoria.
Esta superhierba se llama Bacopa monnieri. Se entiende que es el tónico nervioso y cerebral más potente y eficaz en la medicina ayurvédica. Como veremos, se ha utilizado tradicionalmente para tratar desequilibrios de la salud mental, problemas del estado de ánimo y apoyar la memoria, la concentración y diversas funciones cognitivas. Hoy en día, la ciencia respalda estas aplicaciones.
Bacopa y su apoyo a la salud mental: Bacopa apoya la memoria
Un estudio de 2002 publicado en la revista Neuropsychopharmacology encontró que el uso de Bacopa monnieri durante tres meses puede reforzar las funciones naturales de la memoria. Cuando se evaluó a 76 participantes sobre la retención de nueva información, el grupo de placebo olvidó la información más rápidamente que el grupo que tomó Bacopa.
Bacopa y su apoyo a la salud mental: Bacopa apoya el aprendizaje
Según un estudio de 2008 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, los participantes de edad avanzada que tomaron 300 mg por día de Bacopa monnieri mostraron una mejora en ciertas funciones mentales en comparación con un grupo de placebo. Las pruebas que examinaron la atención y la capacidad de aprender información verbal auditiva mostraron la mayor mejora, lo que llevó a los investigadores a concluir que la hierba podría usarse para reducir el deterioro cognitivo natural en las poblaciones que envejecen.
Bacopa apoya el estado de ánimo
Si experimenta problemas de energía, concentración o estado de ánimo, tomar Bacopa puede ser útil. El sitio web del Sistema de Salud de la Universidad de Michigan afirma que Bacopa monnieri respalda los efectos de ciertos neurotransmisores, como la serotonina y la acetilcolina. Este efecto sobre los neurotransmisores es lo que permite a Bacopa mantener un estado de ánimo estable. Estudios recientes en animales sobre la eficacia de Bacopa monnieri para apoyar la memoria espacial han producido resultados positivos.
Bacopa combate el estrés
Además del deterioro cognitivo reducido informado por un estudio en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, los participantes que tomaron Bacopa monnieri también mostraron un estado de ánimo más estable y su frecuencia cardíaca bajo estrés disminuyó con el tiempo.
El Journal of Ethnopharmacology informó sobre un estudio realizado en ratas, donde los cerebros de los animales que fueron tratados previamente con Bacopa monnieri se vieron menos afectados por el estrés y los animales eran físicamente más capaces de afrontar el estrés.
Bacopa apoya la digestión saludable
El estrés puede afectar e irritar el revestimiento de la membrana mucosa del intestino. El resultado es sequedad intestinal, lentitud intestinal o una producción excesiva de moco reactivo que puede afectar la función de las vellosidades intestinales tanto para asimilar la nutrición como para desintoxicarse. Bacopa es una de las hierbas que uso para ayudar a romper la relación entre el estrés emocional y el intestino, y apoyar el funcionamiento saludable del tracto digestivo.
Bacopa apoya la salud respiratoria
Probablemente el mejor indicador de cómo afrontamos el estrés es cómo respiramos. Cuando el cuerpo está estresado, la respiración se vuelve rápida y superficial, lo que activa los receptores de estrés ubicados en los lóbulos superiores de los pulmones. Con el tiempo, esta respuesta al estrés puede comprometer el revestimiento cutáneo interno del tracto respiratorio. Bacopa favorece la relajación de los bronquiolos durante la dificultad respiratoria inducida por el estrés y la ansiedad. Bacopa también apoya la relajación de los músculos de los vasos sanguíneos alrededor de las vías respiratorias.
Pensamientos finales
En mi práctica, hago todo lo posible para localizar y tratar la causa de lo que aqueja a mis pacientes, no sólo los síntomas. El estrés, ya sea mental, físico o emocional, agota el cuerpo y lo deja vulnerable a una serie de dolencias, algunas de las cuales he mencionado en este artículo.
Si bien la Bacopa monnieri ha entusiasmado a la comunidad científica con su potencial psicofisiológico, hay que decir que nunca existe una solución mágica. El sello distintivo del Ayurveda es vivir un estilo de vida saludable en armonía con el medio ambiente y los ciclos de la naturaleza. Si bien he sido testigo de los increíbles beneficios de usar Bacopa, siempre es una combinación de las hierbas adecuadas con el ajuste correcto del estilo de vida lo que restaurará completamente el equilibrio.
¿Cómo le ha ayudado Bacopa monnieri en su salud, estado de ánimo y memoria?
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.