Envejecer con salud según Ayurveda: La psicología ayurvédica sienta las bases para un envejecimiento saludable. Aprenda más sobre los purusharthas, koshas y el camino hacia la satisfacción en sus años dorados.
Según Ayurveda, la longevidad no es una medida de años vividos, sino una oportunidad para tomar conciencia y cumplir nuestro propósito y potencial en este planeta. En la segunda mitad de nuestras vidas, entre los 50 y los 100 años, nos movemos lentamente hacia nuestros años dorados, en los que tenemos la opción de volvernos conscientes o permanecer inconscientes. Obtenemos sabiduría dirigiendo nuestra atención hacia adentro y permaneciendo mudos, por así decirlo, enfocándonos en los logros y recompensas y permitiendo que nuestros sentidos continúen impulsando nuestros comportamientos.
Los Purusharthas: Etapas de la vida ayurvédica
Una de las ocho ramas de Ayurveda, llamada rasayana, es un estudio sobre cómo vivir una vida larga, saludable y consciente. En la primera mitad de la vida, nos enfocamos en complacer nuestros sentidos, ganar dinero, criar a nuestras familias y hacer una contribución positiva en el mundo. Estos logros externos nos brindan la experiencia y la sabiduría que necesitamos para buscar versiones más duraderas de placer, riqueza y felicidad desde adentro durante la segunda mitad de nuestras vidas. Este proceso, o viaje de la vida interior, se llama purusharthas, que significa para el “propósito del alma”. El concepto de purusharthas sugiere que la vida puede tener un significado profundo.
A medida que ingresamos a nuestros años de sabiduría, comenzamos a darnos cuenta de que nuestros cerebros a menudo han sido controlados por nuestros sentidos. Además tenemos que reparar un cuerpo envejecido desgastado y desgarrado. Tu cuerpo necesita que lo cuides, incluso cuando te mueves hacia adentro y te desapegas de los caprichos y deseos de tus sentidos, para convertirte en el instrumento de un propósito más profundo. Llamo a este proceso longevidad consciente.
Envejecer con salud según Ayurveda: Vuelva a cablear su cerebro
Los estudios sugieren que el 95% de las cosas que pensamos, decimos y hacemos como adultos provienen de impresiones de nuestros primeros seis años de vida. Desde la infancia, hemos sido gobernados inconscientemente y somos adictos a una química cerebral basada en la recompensa que depende de la aprobación, el aprecio y el consumismo, a menudo a expensas de la salud y la felicidad a largo plazo.
Cuando no experimentamos una gratificación inmediata, sentimos descontento, lo que conduce al estrés emocional. La ciencia nos dice que el estrés emocional crónico está relacionado con las seis principales causas de muerte, que incluyen la depresión, el deterioro cognitivo, las enfermedades cardíacas y el cáncer.
La buena noticia es que las prácticas ayurvédicas comprobadas pueden ayudarlo a cambiar los patrones físicos y emocionales que conducen a una digestión débil, respiración superficial, falta de sueño, dolor crónico y enfermedades degenerativas, todos obstáculos para envejecer con salud según Ayurveda.
Los Koshas: Equilibrar el cuerpo
En la filosofía ayurvédica, tienes cinco capas energéticas, o envolturas, en círculos concéntricos alrededor de tu alma, llamadas koshas. Los koshas proporcionan un mapa para avanzar más hacia el interior y proporcionan la base para envejecer con salud según ayurveda. Aquí, una introducción rápida a los cinco koshas:
- Annamaya (cuerpo) Kosha: este es su cuerpo físico, un jugador fundamental en el envejecimiento saludable. Según Ayurveda, el 85% de todas las enfermedades comienzan en el tracto digestivo. Los estudios informan que el 74% de los estadounidenses se quejan de trastornos digestivos, muchos de los cuales se remedian fácilmente con protocolos de dieta y hierbas ayurvédicas. Un problema digestivo de cualquier tipo puede provocar una inmunidad deficiente y congestión linfática. A su vez, estos trastornos conducen a problemas relacionados con la circulación, la energía y el metabolismo, que finalmente conducen a una respiración comprometida, deterioro cognitivo, envejecimiento prematuro y muerte. En la medicina occidental, esta trayectoria de declive es manejada por algo llamado “longevidad dependiente”, en la que podemos vivir más pero dependemos de medicamentos que comprometen la conciencia y el crecimiento espiritual a medida que envejecemos. Para detener este ciclo mortal, debemos aprender a evaluar y tratar nuestro propio sistema digestivo de forma natural.
- Pranamaya (fuerza vital) Kosha: este campo de energía se encuentra entre el cuerpo (annamaya kosha) y la mente (manomaya kosha) y aquí es donde sentimos los efectos de las técnicas de yoga y pranayama, ya que animan el prana y liberan la mente de los apegos emocionales mientras llevan al cuerpo a un estado de longevidad sostenible. Aprender y practicar pranayama regularmente se considera la técnica de yoga más poderosa para la salud, la longevidad y la toma de conciencia
- Manomaya (mente) Kosha: esta envoltura representa nuestra mente y emociones en constante cambio. La mente tiene la clave para la transformación y el envejecimiento empoderado. El ama mental, o moléculas de emociones tóxicas, se almacenan físicamente en el annamaya kosha del cuerpo, se almacenan energéticamente en el pranamaya kosha y se almacenan emocionalmente en la mente, o manomaya kosha. Con más autoconciencia mental, la mente se libera lentamente de su atracción por los sentidos y la necesidad de aprobación y posesiones materiales. Con una mayor conciencia en manomaya kosha, tenemos el lujo de elegir la verdad o la no verdad en nuestras vidas.
- Vijnanamaya (discernimiento) Kosha: la capa de discernimiento o sabiduría es un campo sutil de conciencia que, mientras está completamente infundido por la conciencia, actúa como pétalos de una flor que se abren y cierran para protegerse contra los elementos. Mientras que la mente y el cuerpo están ocupados en hacer, pensar y emocionarse, el vijnanamaya kosha está observando o siendo testigo de estos eventos, pero no está involucrado en el hacer. Representa una forma superior de intelecto y sentimiento que ofrece perspicacia, intuición y sabiduría. También nos protege del estrés al no permitir que el trauma penetre en los aspectos más profundos de nuestro ser.
- Ananadamaya (dicha) Kosha: la capa de la felicidad es nuestra capa más interna. Alberga nuestra conciencia y acceso a una experiencia duradera de dicha. Cuando está libre de altibajos emocionales, nuestra conciencia brilla como los rayos del sol, moviéndose a través de todos los koshas y restaurando la memoria de cómo estamos fundamentalmente unidos, entre cada célula del cuerpo. Experimentar la dicha del anandamaya kosha requiere que los cuatro koshas externos estén equilibrados.
- Kosha adicional- la capa de la Gran Barrera: si bien solo hay cinco koshas, muchos expertos védicos creen que hay una sexta capa, y que esta es la más importante. El área entre los koshas manomaya y vijnanamaya se llama la “capa de la gran barrera“. Es más una barrera protectora que una capa. Creada por la mente, limita los koshas del cuerpo, el prana y la mente para que no experimenten la autoconciencia o la felicidad. La mente está invertida en permanecer apegada al mundo material para poder mantenerse en el cómodo ciclo de la química cerebral basada en la recompensa, dependiendo del mundo exterior para obtener golpes de satisfacción rápidos y fáciles. Equilibrar cada uno de los cinco koshas elimina esta barrera y nos obliga a tomar conciencia y liberarnos de nuestros propios apegos, para que podamos vivir en un estado de longevidad y felicidad que la mente nunca podría entregar.
Por: Dr. John Douillard, DC, CAP.