Escuela de Ayurveda El camino de la sanación se basa en una premisa simple: si existe un exceso de alguna cualidad determinada en el cuerpo o en la mente, se requiere reducir su exposición a dicha cualidad y favorecer la cualidad opuesta para ayudar a su cuerpo y mente a volver a su equilibrio original. En realidad se basa en el sentido común.
¿Que tanto sabe acerca de la fisiología de su cuerpo? Lamentablemente muchos de nosotros nunca estudiamos en la escuela. Si usted no conoce acerca de su cuerpo, ¿como lo puede mantener saludable? Por favor siga leyendo para obtener más información sobre la función y disfunción del hígado, como parte de nuestra serie sobre Ayurveda y el cuerpo humano.
¡Ayurveda y el delicioso té Pitta!
Le presentamos la receta de este té ayurvédico Pitta, especial para la bilis. En el mundo del ayurveda, existen ciertos tés que son infusiones específicas que apuntan a fortificar determinada área de energía del cuerpo. Incluso también para la sanación desde sus recetas. Tal es el caso de este maravilloso té Pitta, un dosha que está asociado con el higado y la vesicula biliar. Aquí le ofrecemos una fácil receta para prepararlo.
Ingredientes:
•Dos cucharadas de jengibre rallado
•Una cucharadita de semillas de cardamomo
•Algunas hojas de menta
•Dos ramas de canela
•Un litro de agua
Preparación:
Vierta el agua a hervir con el jengibre rallado, las semillas de cardamomo, la menta y la canela. Deje hirviendo la preparación durante unos 10 minutos y apague el fuego, dejando reposar durante cinco minutos más. Luego no tendrá más que colar y servir. Puede beberlo a lo largo del día y endulzarlo con miel o beberlo simplemente así, y hecho en casa.
Recuerde que las infusiones ayurvédicas son sencillas y deliciosas mezclas de especias, frutos, flores, y bayas, infusionadas con agua caliente a punto de ebullición. Fueron creadas para ayudarnos a balancear nuestros doshas, energías vitales que controlan las funciones biológicas y psicológicas del organismo. Su dosha lo determinan los “tipos” más fuertes en ese balance.
¡Salud! & ¡Namaste!
Prana, tejas y ojas son los doshas sutiles conocidos también como humores mentales y son las energías sutiles que guían y regulan la psiquis humana. En Ayurveda se sabe que son los componentes fundamentales que estabilizan las funciones del cuerpo sutil. Aprender a trabajar con estas energías es un camino seguro para recobrar la claridad y la paz en nuestros pensamientos y también, una vía de evolución espiritual.
Favorablemente, y al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, la meditación es compatible con el método científico, de manera que ya podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados.
La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, empero la meditación no constituye una religión en sí misma. La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autoregular la mente de alguna forma. Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad.
La meditación estimula la autocuración, nos proporciona mayor conciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas.
¿Qué objetivos tiene meditar?
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
•Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.
•Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.
•Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.
•Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.
•Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.
•Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.
•Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.
•Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.
La práctica de la meditación tiene unos efectos fisiológicos muy concretos en el organismo, que además han sido demostrados por la ciencia, lo cual siempre parece dar cierta seguridad en nuestra civilización, a pesar de que otras muchas disciplinas maravillosas no encuentren su hueco en el método científico y eso no las convierte en menos eficaces.
Los recientes estudios clínicos y científicos han demostrado el efecto de la meditación en distintas áreas del cerebro:
•Potencia la salud mental y física
•Aumenta el cociente intelectual
•Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
•Mejora la memoria
•Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
•Reduce la presión sanguínea
•Aumenta la felicidad (literalmente)
Ayurveda también se centra en el ejercicio, Yoga, meditación y masaje, por lo tanto meditar forma parte determinante en este proceso.
Cuando usted va a comer en algún lado, ¿le interesa la calidad de la comida que le sirve el restaurante?, ¿le importa lo que le sirven? Por supuesto que le importa. Si la comida no es sana, le provocará una indigestión y puede hacer que se enferme. Lo mismo puede decirse de sus opciones con respecto a la exposición visual, me refiero por supuesto al cine y a la televisión.
Las hormonas son como mensajeros químicos, los cuales viajan a través del cuerpo y coordinan complejos procesos como el crecimiento, el metabolismo y la fertilidad. Dos de las mas importantes hormonas femeninas son el estrógeno y la progesterona. ¿Cuales son las funciones de estas dos hormonas y como tratar los desbalances hormonales?
“Namaste” o “Namaskar” es la forma hindú de saludar a otros, no es un gesto superficial o solamente una palabra, y es para todas las personas jóvenes y ancianos, amigos y desconocidos, Los hindúes utilizan la palabra namaste como forma de saludo y despedida, así como para dar gracias, para pedir, como muestra de respeto, generalmente acompañándola con el gesto (o”mudra”) de juntar las palmas de las manos en forma de rezo, colocándolas en el centro del pecho.
En sanscrito la palabra es “namah” + “te” = Namaste que significa “yo me someto ante ti”, mis saludos o postración ante ti. La palabra “namaha” puede también interpretarse literalmente como “na ma” (no mío). Este tiene un significado espiritual de negación o reducción de su ego ante la presencia de otro. El Significado espiritual de Namaste reconoce la creencia de la fuerza de la vida, la divinidad, al Yo y el Dios en mí son todo lo mismo. Reconociendo esta unidad con la unión de las palmas, nosotros honramos al dios en la persona que estamos saludando.
Otro matiz del significado espiritual de esta multifacética palabra está en la creencia de que existe una chispa divina en cada persona. Entonces, cuando la palabra namaste está acompañada del gesto, o mudra, de las manos en forma de rezo y la inclinación de la cabeza, estamos tácitamente reconociendo esta presencia divina en uno mismo y en el otro. Si lo expresáramos con palabras, sería algo así como: “La chispa divina que hay en mí reconoce la chispa divina que hay en ti”.
Ayurveda nos permite echar un vistazo a nuestra verdadera naturaleza individual y encontrar las mejores maneras de vivir una vida de equilibrio. Ayurveda proporciona un conocimiento holístico y curativo a las personas en todos los niveles: físico, emocional y espiritual.
La Escuela de Ayurveda de California es la escuela más antigua para el estudio de la medicina ayurvédica en todo América y España. Nuestra Escuela de Ayurveda ofrece una gran variedad de talleres y seminarios que capacitan a los estudiantes para ser los sanadores del futuro, profesionales de medicina ayurvédica dedicados a comprender a la persona en su totalidad física, emocional y espiritual.
La estación de los resfriados y de las gripes ha llegado. Asegúrese de tener jengibre a la mano.