En este artículo conocerás más sobre el estilo de vida saludable de Vata. De cualquier tratamiento ayurvédico empieza con la identificación de la constitución (prakriti) y el vikruti (desequilibrio) del paciente. Conocer la constitución no es otra cosa que reconocer el porcentaje de las tres energías dóshicas (vata, pitta y kapha) en nuestro cuerpo. El prakriti de una persona no solo se establece en el momento de la concepción, y determina características fisiológicas y tendencias de nuestra personalidad, sino que permite vislumbrar cuáles serán los retos a nivel emocional, físico y espiritual que nuestra salud tendrá que superar.
En los siguientes blogs, a partir de tres casos reales de personas con diferentes constituciones, conoceremos cómo algunos hábitos podrían estar gestando desequilibrios en nuestra salud y, paralelamente, sugeriremos algunos cambios en nuestra rutina en cada caso, con el fin de ir incorporando costumbres más saludables en función de nuestra prakriti.
Vida saludable caso Vata
Isabel vive en Santiago de Chile, un lugar vata por presentar clima seco, frío y ventoso. Se levanta por la mañana, sale de su cama muy de prisa, enciende la radio, se toma un momento para repasar mentalmente su agenda del día. Selecciona un traje rojo muy brillante para vestir. Se prepara un café que bebe mientras termina de alistarse para salir a trabajar.
En el camino a su oficina, enciende la radio del auto y selecciona una estación de música estridente. Unas cuadras antes de llegar a su destino, se detiene en una pastelería y compra un bocadillo frío que come en tres bocados mientras sigue conduciendo. Al llegar a su trabajo, enciende la luz de su oficina, que emite una potente luz brillante blanca, y se sienta a platicar con una colega por un largo rato. A la hora del almuerzo, ordena una ensalada fría y una gaseosa helada que termina en su escritorio.
Análisis vata de la situación:
- El café contiene componentes que estimulan el sistema nervioso; lo mismo ocurre con las rutinas aceleradas y agitadas: ambas incrementan la cualidad móvil de vata.
- Colores muy brillantes como el rojo, la luz blanca brillante de un fluorescente, o la música estridente contribuyen a alterar el frágil sistema nervioso de vata.
- Comer mientras se conduce o trabaja son actividades que restan estabilidad, generan ansiedad y, en general, alteran el equilibrio del sistema nervioso.
- Alimentos hechos a base de harinas refinadas como bocadillos y galletas, además de incrementar la cualidad seca de vata, aportan muy pocos nutrientes.
- Una ensalada de verduras crudas combinada con bebidas gaseosas, además de incrementar atributos fríos y ligeros de vata aumentan movilidad, produciendo gases y eructos.
- Hablar por largos periodos de tiempo y pasar revista a primera hora de la mañana de las actividades para el día incrementan la cualidad móvil de vata que acentúa periodos de ansiedad y angustia.
Algunas sugerencias que el Ayurveda recomendaría:
Isabel se levanta por la mañana, coloca una música tranquila mientras se toma unos minutos para realizar unos ejercicios de yoga suaves, respirar calmadamente y agradecer por el nuevo día. Antes de pasar a la ducha, se toma un tiempo para realizarse un auto-masaje con aceite de ajonjolí y dejar que el aceite humecte su piel, mientras se prepara una infusión de valeriana y lavanda. Para el desayuno, cocina un poco de avena con quinua y tuesta pan integral al que le agrega un poco de palta y aceite de oliva. Se asegura de que no falte nada en la mesa y se sienta a comer conectada con el momento que vive.
Seguidamente, toma una ducha con agua tibia y selecciona ropa cómoda en tonos tierra y beige. Una vez en el auto, conduce a velocidad moderada, escuchando un música tranquila que revierta la tensión del tráfico. En su oficina, el ambiente de la habitación es cálido y tranquilo: la luz es amarilla, hay flores frescas. A la hora del almuerzo, se asegura de pedir alimentos nutritivos y calientes.
Basado en:
Extraido y adaptado de Candis Cantin. 2014. Ayurveda la Guia Definitiva. Tercera edición Barcelona. España. Talleres Romanya /Vallas, S.A.