Impulsos naturales que no debería reprimir

Impulsos naturales que no debería reprimir: ¿Con qué frecuencia resiste el impulso de expulsar gases, eructar, bostezar o dormir? ¿O reprimir el deseo de orinar, hacer caca o derramar una lágrima? ¡He aquí por qué no deberías!

14 impulsos naturales que no debería reprimir

Habitualmente, y a menudo inconscientemente, se encuentra reprimiendo impulsos naturales que no debería reprimir, sin pensar en ello. Según Vāgbhata (uno de los escritores clásicos de Ayurveda más influyentes), la supresión de los impulsos emocionales y biológicos naturales es un gran no-no. Puede que le sorprenda saber que la supresión regular de los siguientes 14 impulsos naturales puede conducir a una serie de desequilibrios de salud.

1) Flatulencias

La supresión crónica del paso de gases forzará la acumulación de vata descendente (llamado apana) en los intestinos y, finalmente, causará una digestión ascendente, lo que ralentizará el movimiento descendente normal de los intestinos. Dado que apana gobierna la micción, la función intestinal, la reproducción y la fuerza de las extremidades inferiores, cualquiera de estos puede ser un desequilibrio debido a la supresión crónica de gases.

El gas es un proceso normal del tracto gastrointestinal. Los microbios en el intestino literalmente producen gas como parte natural de su metabolismo. Un estudio sugiere que un adulto sano debería expulsar gases entre 14 y 25 veces al día. Mientras que en Occidente nos avergüenza este proceso natural, en Oriente el paso del gas es un evento audible, regular y descarado.

Las especias como el jengibre, el hinojo, el comino, el cilantro y el cardamomo con las comidas pueden ayudar con los problemas relacionados con los gases y la hinchazón.

2) Movimientos intestinales

El resultado es que contener y reprimir las ganas de ir al baño es un mal hábito extremadamente común.

Según Ayurveda, la mala función digestiva está relacionada con el 85 por ciento de todos los desequilibrios de salud. Los movimientos intestinales irregulares y el estreñimiento ocasional encabezan la lista de factores causantes de la mala digestión. La supresión de este impulso no solo hará que vata y el gas se muevan hacia arriba (como con la supresión de flatos), también provoca el movimiento ascendente de toxinas y el bloqueo de apana vata en el intestino, el sistema reproductivo y las extremidades inferiores.

Según Vāgbhata, suprimir este impulso puede causar dolores de cabeza ocasionales, molestias en los senos paranasales, molestias abdominales y eructos, lo que sugiere que la digestión ascendente ha llegado hasta el estómago, el corazón, la cabeza y los senos paranasales. De hecho, la nueva ciencia vincula las neuronas y los microbios del intestino grueso con la salud de estos sistemas.

Se sugiere tomar triphala antes de acostarse para apoyar una función intestinal saludable y regular.

3) Orinar

Todos hemos aprendido a contener la orina cuando estamos atrapados en un automóvil u otra situación en la que no se puede encontrar un baño. Cuando pensamos en la vida en la naturaleza o en el reino animal, tal supresión de los impulsos naturales simplemente nunca sucedería.

De la misma manera, la supresión de gases y heces hace que apana vata se estanque y eventualmente se mueva hacia arriba, lo mismo ocurre con la supresión de la micción.

Según Ayurveda, esta supresión se ha relacionado con las mismas preocupaciones que la supresión de flatos y heces, así como desequilibrios en la vejiga, el pene, la vagina, la ingle y los riñones.

Para este desequilibrio, se sugiere tomar jengibre, comino, cilantro, hinojo y cardamomo con las comidas, así como triphala, antes de acostarse, lo que apoyará la salud de la función urinaria.

4) Eructos

Si bien eructar es un fenómeno normal después de una comida, el exceso de eructos puede ser un signo de indigestión, problemas hepáticos y problemas de vesícula biliar. La supresión crónica de los eructos se ha asociado con problemas como mal sabor de los alimentos, problemas nerviosos, problemas cardíacos y gases intestinales inferiores.

Si cree que tiene un exceso de eructos, es posible que desee buscar un problema subyacente relacionado con la función digestiva del estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas.

5) Estornudos

Todo el mundo se ha encontrado conteniendo un estornudo en determinadas situaciones, pero según el Ayurveda, si esto se convierte en un hábito, puede provocar desequilibrios como dolor de cabeza, tensión en el cuello, embotamiento de los sentidos y cansancio.

Apoye este desequilibrio con nasya.

6) Sed

La supresión crónica de la sed puede causar deshidratación, sequedad, frialdad, pérdida de peso, fatiga y problemas cardíacos y renales. Tal desequilibrio puede causar más falta de sed, lo que puede exacerbar aún más estos desequilibrios.

Ayurveda sugiere beber agua caliente a lo largo del día durante dos semanas para remediar esto.

7) Hambre

Restringir los alimentos con el fin de perder peso o evitar problemas digestivos puede generar una tendencia crónica a evitar los alimentos. Esto se ha relacionado con la pérdida de apetito y gusto, pérdida de peso y problemas abdominales.

Se sugieren pequeñas porciones de alimentos fáciles de digerir como kitchari y batatas junto con ghee para restaurar el deseo normal de comer.

8) Dormir

Es difícil imaginar a alguien que decida suprimir el sueño, pero con un estilo de vida desequilibrado, la necesidad de dormir puede ser reemplazada por la falta del mismo. Esto puede causar más fatiga y un estado en el que estás nervioso y cansado hasta el punto de estar demasiado cansado para dormir.

El sueño es rejuvenecedor e, irónicamente, todos necesitamos la energía del sueño para ayudar a calmar el cuerpo y estar lo suficientemente tranquilo para dormir. Ayurveda sugiere un masaje con aceite antes de acostarse para ayudar a restablecer los ciclos normales de sueño en sincronía con los ritmos circadianos.

9) Tos

En Ayurveda se sugiere que suprimir la tos (que comúnmente se recomienda sin receta) en realidad hará que la tos aumente. La supresión crónica de la tos también se ha relacionado con problemas con el gusto, la respiración e incluso problemas cardíacos.

Se sugieren hierbas viscosas como regaliz, malvavisco y olmo resbaladizo.

10) Respiración pesada

Durante el ejercicio pesado o el trabajo pesado, la respiración naturalmente se vuelve dificultosa. Afortunadamente, hoy en día no se espera culturalmente que retenga la respiración profunda por esfuerzo como pudo haber sido en el pasado.

El ejercicio de respiración nasal es la manera de restaurar la plena eficiencia de la respiración durante el trabajo de parto o durante el ejercicio.

11) Bostezos

Bostezar es una respuesta natural a la demanda del cuerpo de más oxígeno. La supresión crónica del bostezo puede conducir a una falta crónica de oxigenación de la sangre que se mueve hacia el cerebro.

Según Ayurveda, tal supresión desequilibra vata y todos los aspectos del sistema nervioso.

12) Vómitos

Kapha o comida no digerida, llamada ama en Ayurveda, puede acumularse en el estómago. La forma natural del cuerpo de eliminar ama en el estómago es vomitar. La supresión de este impulso puede hacer que ama migre a los intestinos inferiores y la linfa, causando problemas de salud en estas áreas.

El remedio es reducir ama con restricción calórica, ayuno y mejorar la fuerza digestiva.

13) Eyaculación

La práctica de contener la eyaculación se analiza como parte del Tantra Yoga. El dominio de tal práctica es raro y muchos fuerzan o retienen la eyaculación, pensando que están redirigiendo la energía hacia adentro para crear un vínculo interno más profundo durante el acto sexual.

Esta es una práctica muy especializada, que si se realiza de manera incorrecta, fácilmente puede causar desequilibrios en las vías urinarias en la próstata, la uretra y los genitales.

14) Lágrimas

¿Alguna vez te has preguntado por qué todos nos resistimos a derramar una lágrima en una sala de cine o mientras leemos una novela? Estas lágrimas son el derribo de nuestra armadura emocional, algo de lo que todos tenemos problemas para desprendernos, pero debajo aguarda tu ser más sensible, vulnerable y poderoso.

Reprimir las lágrimas es como contener las emociones. Es importante, según Ayurveda, practicar la expresión de las emociones en lugar de contenerlas.

La mente reemplaza rápidamente las emociones verdaderas con emociones reactivas, lo que puede alejarnos más de experimentar nuestro verdadero yo y un sentido más profundo de satisfacción.

El masaje de cabeza, el apoyo ocular como netra tarpana y escuchar historias inspiradoras pueden facilitar la liberación de lágrimas y emociones.

Impulsos que necesitamos aprender a controlar

En Ayurveda se sugiere que para ser felices y estar contentos en esta vida y en el más allá, debemos aprender a controlar los siguientes impulsos:

Codicia
Envidia
Odio
Celos
Deseo de sexo

La técnica para lograr esto en Ayurveda y yoga se llama pratyahara.