Un sistema inmune débil no nos deja actuar adecuadamente en este mundo porque la densidad de nuestro cuerpo, pensamientos y sentimientos es un obstáculo para experimentar la fuerza, la felicidad y la libertad. Existen tres trastornos del sistema inmunológico que son importantes a tratar con el fin de lograr un equilibrio en nuestra vida. Estos son: inmunodeficiencias, autoinmunidad e hipersensibilidad.
Ayurveda se centra en la raíz de los trastornos y enfermedades en el cuerpo humano. Uno de los trastornos es el agotamiento del sistema inmune, una enfermedad cuya causa fundamental radica en la debilidad que afecta a muchas personas y que es causada por la exposición al medio ambiente, la vida sedentaria y la incapacidad para manejar la mente y las emociones. El sistema inmune juega un papel importante en el desarrollo de la salud física lo que afecta la claridad de la mente y la percepción de las emociones.
La inmunodeficiencia es la incapacidad de desarrollar una respuesta inmune normal. Esta puede ser causada por una enfermedad adquirida o heredada. La desnutrición es causada cuando la dieta no es equilibrada, y no hay suficientes proteínas o actividades complementarias.
La autoinmunidad se produce cuando el sistema inmune ataca parte del cuerpo, ya que no puede reconocerse a sí mismo. Es incapaz de distinguirse por sí solo. Se refiere al desarrollo del cuerpo y a la intolerancia de los antígenos de sus propias células.
La hipersensibilidad es un trastorno asociado con la alergia y el asma. Cuando se huele el polvo, polen e incluso rosas, el cuerpo crea anticuerpos para protegerse de estos olores. Cuando esto ocurre, se crean los anticuerpos que liberan productos químicos como las histaminas. Estos productos químicos se producen debido a la sensibilidad a los olores y son la causa de los estornudos y la mucosidad excesiva.
El sistema inmune se debilita por los alérgenos debido a la forma en que reacciona a estos. Cuando el sistema inmune identifica a los alérgenos, causa que ocurra la vasodilatación. Esto significa que las paredes arteriales se relajan y los vasos sanguíneos se ensanchan. La reacción a los alérgenos también puede provocar espasmo del músculo liso, inflamación y secreción glandular. Digerir alimentos de forma inadecuada también provoca alergias y es, de hecho, su causa principal. Según Ayurveda, la mala digestión crea ama, una sustancia tóxica que bloquea la circulación y los principales canales de difusión y comunicación en el cuerpo.
Estos canales deben limpiarse de manera que el cuerpo responda correctamente y se proteja a sí mismo contra las sustancias nocivas. Ayurveda trata el ama de diferentes formas dependiendo de la persona. Cada persona tiene características y síntomas únicos. “La ciencia del Ayurveda reconoce tres principios físicos y energéticos primarios que gobiernan el universo. Estos son los tres doshas: vata, pitta y kapha. El cómo se le da tratamiento a una persona con alergias depende de la predominancia de uno de estos doshas en el cuerpo de esa persona.
Los tres tipos de trastornos del sistema inmune afectan a los tres doshas, por lo que es importante sanar para llevar la salud a nuestro cuerpo. Ayurveda se centra en tratar los doshas de vata, pitta y kapha para tratar y curar a la persona de la manera correcta. Una vez que se conoce a las personas es “el principio del dosha” el que se utiliza en el tratamiento ayurvédico y se centra en cuatro pasos para ajustarse a las necesidades del individuo. Estos cuatro pasos son: aumentar el fuego digestivo, ajustar la dieta para apoyar la digestión, desintoxicar y restaurar la fortaleza del sistema inmune
Podemos identificar el dosha desequilibrado por los siguientes síntomas:
Vata: sequedad profunda de las membranas mucosas.
Pitta: calor, irritabilidad, ira y sangre tóxica.
Kapha: susceptibles a las alergias, congestión, fatiga y malestar general.
El objetivo de Ayurveda
Es averiguar la causa y el cambio de estilo de vida para darle un alivio permanente. El tratamiento se compone de una dieta saludable, y medicinas herbales (utilizando el poder sanador de las plantas naturales y aceites medicinales). Debido a esto, el cuerpo acepta la medicina y la utiliza para sanar sin ningún tipo de efectos secundarios. Para saber qué tipo de enfermedades tiene el cuerpo humano, se hace un examen para averiguar el origen natural de la enfermedad. Este examen se puede hacer mediante el estudio del pulso, la lengua, las uñas, la piel, la transpiración, los ojos, los labios, las heces y la orina. La lengua se examina también diagnosticando el prakruti y vikruti.
Dependiendo del examen o el diagnóstico, se crea un tratamiento para ayudar a curar el individuo. El diagnóstico ayuda a determinar cuál es el siguiente paso en el proceso de curación. También es importante conocer el estado de los doshas sutiles examinando el prakruti (constitución corporal) que le ayudará a observar el estado de prana, la fuerza original de la vida, que es la energía sutil del aire detrás de todas las funciones del cuerpo y la mente.
Tejas, es la energía de radiación interna, es la energía sutil del fuego en la que se toma de las impresiones y los sentimientos. Ojas, es la sustancia que sustenta la vida, es el vigor original, es la energía sutil del agua de nuestra reserva de energía vital. Al examinar el vikruti (síntomas de desequilibrio en nuestro cuerpo, mente y emociones) determinará el desequilibrio del dosha fundamental. La energía de los otros doshas ayudará a equilibrar la función biológica del cuerpo y la mente que requiere en primer lugar la atención a las toxinas liberadas (ama) y el tratamiento (chikitsa).
Cada individuo es diferente y también lo son las debilidades y los síntomas. Muchos de los síntomas pueden ser aliviados por beber té verde o negro para relajar el tejido muscular liso. Esto ayuda a aumentar la presión sanguínea y ayuda a aliviar el asma y la constricción bronquiolar. Utilizar vitaminas para tratar nuestro sistema inmunológico y aliviar los síntomas. La vitamina C tiene un efecto antihistamínico que protege el cuerpo de alergias, impide la entrada de los virus, la reducción del riesgo de la enfermedad cardiovascular y la reducción de las enfermedades de colon, próstata y cáncer de mama.
La vitamina E aumenta la producción de las células B, las células inmunes que producen anticuerpos y destruyen bacterias, la cuales también revierten la respuesta observada en el envejecimiento. Los beta carotenoides combaten las células, interfieren en la forma de las grasas y colesterol en el torrente sanguíneo y se oxidan para formar las placas arteriales. También protege contra el cáncer mediante la estimulación de las células inmunes llamadas macrófagos para producir la necrosis del tumor, un factor que mata a las células de cáncer y es un asesino natural con antioxidantes de gran alcance.
Los bioflavonoides son un grupo de fitonutrientes que ayudan al sistema inmune mediante la protección de las células del cuerpo contra los contaminantes ambientales. El zinc combate las células T en personas de edad avanzada con deficiencia de zinc y las personas con sistemas inmunitarios debilitados debido a la edad. El zinc puede reducir la incidencia de las infecciones respiratorias agudas. El ajo es un potente estimulante inmunológico que aumenta la eficiencia de la producción de anticuerpos y es un antioxidante que reduce la acumulación de radicales libres en el torrente sanguíneo.
Las alergias y la forma en que entran en vigor no han sido completamente entendidas, pero hay muchas hipótesis. Algunas hierbas, sin embargo, han demostrado tener efectos beneficiosos. Hierbas que ayudan a proteger el cuerpo contra las alergias incluyen el regaliz, ortiga, incienso y cúrcuma. El regaliz actúa como un antiinflamatorio y ayuda a restaurar la glándula debilitada. Las alergias como el asma, la rinistis alérgica y la dermatitis alérgica. El incienso es antiinflamatorio, alivia el estrés y enfermedades de la piel. La cúrcuma es un fuerte antioxidante que protege el ADN celular del daño, tiene efectos que levantan el sistema inmune.
Para mejorar el sistema digestivo de forma permanente es importante crear una buena dieta que proporcione una digestión completa, ayude a desintoxicar el cuerpo y le de fuerza al sistema inmune. Para ello, se deben seguir las directrices específicas de los doshas. El Ayurveda establece que el asma comienza en el sistema digestivo y no en los pulmones. Tener una dieta inadecuada provoca fuego interno en el sistema digestivo y causa un desequilibrio que se disemina a los pulmones.
-Tatra bala sthiropacitamamsata un sarvacestasvapratigaatah svaravarnaprasado bahyanamabhyantraranam cakarananamatmakarya prattirbhavati. (Sushruta Samhita, Sutrasthana, 15:24)
Definición: bala, el principio de vitalidad, imparte integridad firme a los músculos, mejora la voz y la complexión, fortalece el sistema motor, sensorial, y el intelecto para realizar sus funciones naturales.
-Vyaadhiksamatvan vyaadhibalavirodhitvam vyadutpadapratibandhakatvamiti Yavat. (Charaka Samhita, Sutrasthana, 28:7)
Definición: la inmunidad de la enfermedad incluye tanto la reducción de la fuerza de lo que ya se manifiesta, así como la prevención de lo que aún no se ha manifestado. Los síntomas pueden incluir: dificultad para respirar, pérdida de peso, tos seca, piel seca, dificultad para dormir, escaso apetito, estrés, estreñimiento, miedo, preocupación, ansiedad, mente frívola e incapacidad para concentrarse.
Tratamiento para el sistema inmune de los doshas
“Los tratamientos para pitta son los siguientes: las semillas de comino actúan como un estimulante digestivo. Pueden utilizarse para ayudar a acelerar el sistema digestivo al comerlas asadas o crudas durante todo el día. Una forma de ayudar a limpiar la sangre de las sustancias tóxicas es beber un vaso de leche caliente con media cucharadita de cúrcuma en polvo. Esto debe hacerse tres veces al día después de las comidas. Además, al consumir media cucharadita de polvo de neem entre las comidas puede ayudar a desintoxicar el cuerpo”.
Tratamientos para vata: beber té de jengibre o chai 4 veces al día. La triphala se debe tomar en una cucharadita y media todos los días antes de acostarse. Este es el tratamiento principal a largo plazo para vata, evitar el consumo de productos lácteos y trigo y cambiar a frutas y verduras. También es importante beber agua tibia en lugar de fría. La comida principal del día se debe comer al mediodía cuando el agni digestivo es alto y por la noche una comida más pequeña.
Tratamiento para kapha: mantener una dieta de líquidos, en especial durante la temporada de alergias, ayuda a mantener el cuerpo sano. Una dieta líquida se compone de frutas mezcladas y verduras que se toman durante todo el día. Es importante consumir tres tazas de té de jengibre y pimienta negra con miel tres veces al día. El regaliz se debe tomar después de las comidas con agua tibia. Usar hierbas para limpiar rasa y rakta dhatu (plasma y sangre). Tónicos nerviosos para regular el movimiento de vyana vayu en el corazón y tonificar el sistema nervioso central para aumentar la tolerancia al estrés. Utilizar antiinflamatorios, carminativos y expectorantes para limpiar los pulmones y mucosas.
Terapias holísticas adicionales: el uso de la aromaterapia ayurvédica
La aromaterapia proviene de muchas partes de la planta. Una resina de la planta es la savia seca o rasa del árbol. Ayuda a los árboles para curar sus heridas. Como medicina, se puede saber cuáles son los componentes y cuáles sus acciones. La resina común se ha utilizado en la medicina ayurvédica como la mirra, incienso, pino y guggul. También se utilizan las flores aromáticas que tienen un fuerte olor como el jazmín y la madreselva. Las raíces, por otra parte, no tienen un olor fuerte y no son tan ricas en aceites esenciales. Algunas raíces aromáticas comunes son el jengibre y la cúrcuma. También hay cortezas aromáticas comunes como el sándalo y la canela. Los aromas y aceites realizan diferentes acciones para ayudar al sistema inmune. Nuestro sentido del olfato afecta a nuestro cuerpo, mente, conciencia, la salud y el bienestar o la enfermedad.
“Sanar nuestra vida a través del olfato significa elegir aromas que apoyan nuestro bienestar”
Uso ayurvédico de la cromoterapia
Desde el punto de vista ayurvédico, todos los colores contienen algo del elemento fuego, que proporciona la luz o brillo a través de los cuales todos los colores se desplazan. Las cualidades del color apoyarán la conciencia y el proceso de curación. El sol es la fuente original de la luz y juega un papel importante en muchos procesos fisiológicos. La luz del sol nos proporciona vitamina D a través de la piel. La luz del sol a través de los ojos ayuda a mediar en el ciclo de sueño al afectar la glándula pineal y la producción de la hormona melatonina. La cromoterapia es el uso del color para la curación mediante la comprensión de la naturaleza del paciente y de la enfermedad de modo que una terapia de color apropiada puede ser prescrita. La terapia del color trata de ayudar a una persona que se expone al ambiente ideal.
Las terapias corporales para el sistema inmune
Las terapias corporales se han utilizado para lograr el equilibrio y la armonía de los doshas (vata, pitta y kapha). Abhyanga es una aplicación de un tratamiento intensivo de aceite caliente que se frota en el cuerpo por dos terapeutas. El objetivo de este tratamiento es eliminar el exceso de toxinas (ama) en los músculos haciendo fricciones y tirando de estos para enviar el ama al tracto digestivo, para luego liberarlo en las heces.
El ahyanga también estimula el sistema linfático para liberar el exceso de agua en las células. Esta terapia de masaje se puede combinar con la ingestión de ghee para estimular la mente, el intelecto, la memoria y la conciencia; el ghee medicado con triphala, vidanga, chandan, manhistha, arjuna, dashmool y trikatu. Shirodhara, es el masaje de la mente, es una aplicación de aceite caliente en la frente (ajna chakra) que calma la mente y con la aplicación de 7 a 28 días ayuda a aliviar desequilibrios energéticos como dolores de cabeza, insomnio, ansiedad, esquizofrenia, ataques de pánico y la depresión bipolar.
Tonifica el sistema nervioso y la liberación de la mente ama. Svedana o terapia de vapor o sudoración es una gran terapia para el estancamiento, la frialdad y rigidez, tos, disnea, dolor en los oídos, el cuello o la cabeza, ronquera, parálisis, contracturas, estreñimiento, distensión, cólicos y edema. El propósito es aumentar la temperatura del cuerpo, la aplicación es de 5 minutos por cada lado aproximadamente, con una infusión de hierbas que se colocan en una olla. El vapor ayuda en la liberación de las toxinas en la piel.
La paliación
La paliación implica neutralizar las toxinas mediante el tratamiento del agni y estimular la digestión a través de las hierbas en ayunas y picantes como el jengibre y la pimienta negra (neutralizan las toxinas), tomar el sol y estar al aire libre para fortalecer el sistema inmune mediante la construcción de ojas. (18) La paliación o shamana chikitsa (tratamiento) es una terapia que se utiliza con los pacientes que tienen un sistema inmune bajo y no son lo suficientemente fuertes para los procedimientos intensivos de pancha karma. Esta terapia ayuda a proporcionar una limpieza suave. El profesional de Ayurveda se enfoca en fortalecer los ojas del paciente, en desintoxicar (ama) y balancear los doshas.
El tratamiento paliativo pacificar suavemente los doshas. A pesar de que es más suave que pancha karma, puede ser muy eficaz y la reducción puede ser significativa. Hay una dieta especial que incluye kitchari, takra (yogur con agua y especias) y las verduras cocidas. Yoga Nidra, las asanas suaves de Yoga, caminar rodeado de naturaleza, pranayama (respiración por fosas nasales), la meditación, la aplicación de aceite en el cuerpo, las prácticas diarias de dinacharya (aceite en el oído, aplicación de aceite en la nariz nasya, limpieza de los ojos con agua de rosas y barrido de la lengua para liberar ama (toxinas)).
El rol del estilo de vida
Ayurveda considera a la salud como un estado de perfecto equilibrio entre vata, pitta y kapha. “Los tres doshas son las energías biológicas fundamentales que rigen el funcionamiento del cuerpo y de la mente”. También se considera saludable conocer la constitución de nacimiento, el prakruti para identificar cuál dosha está fuera de armonía y tener un balance de los siete dhatus (tejidos) y los tres malas (residuos).
Cuando los doshas, dhatus y los malas están trabajando perfectamente, entonces el cuerpo está sano y se equilibra con su cuerpo, los sentidos, la mente y la conciencia. Cuando todo está equilibrado se llama svasta. Es importante que exista un equilibrio perfecto, armonía entre los doshas. El cambio de estilo de vida por medio de hábitos y patrones puede crear un ambiente sano y seguro para pacificar la mente, atraer claridad y apertura a la conciencia, como también las emociones mediante la aceptación de la realidad sin dramas que perturben la vayus (cinco fuerzas de prana), y para fortalecer el cuerpo mediante la adición de un ejercicio suave, posturas de Yoga para liberar la tensión, el estrés y el letargo físico, y que incluya la meditación diaria para soltar el apego a nuestro ego y liberar la energía fuera de control de nuestros pensamientos.
Ayurveda ayuda a las personas con trastornos inmunes para que construyan ojas (sistema inmunológico) y a proteger el sistema inmune de cualquier daño. Cuando ojas está fuerte protege el sistema en todo momento. Ayurveda es una forma de sanación y una forma de vida. Ayurveda enseña que cada aspecto de la vida contribuye a la salud en general. Cuando una persona tiene problemas de salud, rara vez se debe a una sola causa.
Hay muchos factores que causan problemas de salud como la dieta, el manejo inadecuado de nuestros pensamientos, emociones y la forma en que interactúan en el mundo. Es posible reducir o eliminar la mala salud, pero estas acciones se deben tratar una a la vez. En ayurveda, tener una rutina lenta y constante es la más exitosa. La mayoría de las personas les resulta más fácil comenzar un estilo de vida ayurvédico con la dieta, ya que refuerzan paso a paso los cambios sin abrumarse a sí mismos y con el entendimiento de que cada pequeño cambio dado es un gran paso adelante hacia un estilo de vida saludable.
Cada persona tiene un estilo de vida diferente, así que la elección de un estilo de vida equilibrado es diferente para cada persona. Depende de muchas cosas, como caminar, hábitos alimenticios, quedarse hasta tarde, el estrés laboral, las deposiciones y la supresión de impulsos naturales. Para mantener una buena salud es importante dormir mejor, caminar y comer alimentos nutritivos por mencionar algunos de los factores que se deben tener en cuenta. El reloj físico del cuerpo está regulado por los doshas. La vida diaria es una relación.
Es la relación con nosotros mismos y con otras personas. A veces las personas quieren y respetan a los demás más que a sí mismos. Cuando la relación con nosotros mismos es poco clara y confusa, los conflictos aparecen y afectan nuestro bienestar. Para evitar esto, es importante prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos para evitar las emociones como la ira, el miedo o la ansiedad. Las emociones son una respuesta bioquímica y pueden provocar a los doshas. El miedo y la ansiedad provocarán a vata. La ira y el odio trastornan a pitta. El apego y la codicia agravan a kapha.
La meditación es una parte importante de la vida diaria y ayuda a mantener la salud. La meditación ayuda a pensar mejor, a reflexionar y examinarnos, pero esta definición no describe el significado completo. La meditación es un acto de clara percepción y la observación con la conciencia plena sin ninguna conclusión, juicio o crítica. La meditación ayuda a llevarnos a un estado de paz, con alegría, felicidad e iluminación.
La dieta ayurvédica para el sistema inmune
Una comida nutritiva tiene que tener un equilibrio de nutrientes que asegure la salud y la longevidad. Esto incluye 40 a 60 % de cereales, 10 a 20 % de proteínas y 30 a 50 % de frutas y verduras frescas. El kichadi es un buen ejemplo que incluye todo esto. El caldo de verduras para hidratar al cuerpo y las combinaciones adecuadas de alimentos que equilibrarán a los doshas (vata, pitta, kapha).
Las rutinas y las estaciones del año para tomar las comidas crean estabilidad y las mismas combinaciones en una base diaria estimulan la digestión para maximizar la absorción de nutrientes y liberar toxinas a través de una mejor digestión y evacuación. Es importante dejar que el tracto digestivo asimile los alimentos para una digestión apropiada y tener la próxima comida después de 3 o 4 horas. Estas directrices se basan en el funcionamiento máximo de los doshas, evitar la carne a menos que se lo recomiende su médico, por lo que se recomienda sopa de carne o sopa de hueso para la debilidad y la fatiga crónica.
El selenio aumenta los minerales en el cuerpo, tales como el arroz integral, cereales integrales, semillas de girasol, nueces de Brasil y también los ácidos grasos omega-3, a una media cucharada de aceite de linaza al día. Esto actuará como un estimulante inmunológico para aumentar la actividad de los fagocitos (glóbulos blancos) que se comen las bacterias. Los ácidos grasos también se protegen de las reacciones de la infección. El agua que se consume es importante para la función del cuerpo, lo cual está referido en el texto antiguo de cómo utilizarla correctamente.
“Charaka advierte que el agua que se ha contaminado, incluso por las aves acuáticas y los animales, no debe ser consumida (incluso después de la purificación). El agua contaminada lleva el olor, color, sabor y en ocasiones es incluso viscosa al tacto. Se debe evitar a toda costa. (24) Los cambios estacionales en el estilo de vida van a equilibrar nuestros doshas. “El tiempo debe considerarse como malsano cuando se está teniendo signos contrarios excesivos o deficientes a los de las estaciones.”
Conclusión
El agotamiento del sistema inmune es causado por la exposición al medio ambiente, estilo de vida sedentario y la incapacidad para manejar la mente y las emociones. Ayurveda es consciente de la esencia del sistema inmune y cómo protegerse de cualquier daño. Los trastornos del sistema inmunitario pueden ser tratados con terapias ayurvédicas y alternativas. Los hábitos poco saludables agotan ojas (sistema inmune), un exceso de estilo de vida afectará nuestra salud. “Las personas no deberían involucrarse en muchas ocupaciones o actividades de justicia, riqueza y placer… uno debe ser moderado y evitar los extremos”.
La adopción de medidas conscientes para cambiar nuestro estilo de vida a través de la dieta, el ejercicio, las hierbas, la meditación, el uso adecuado de nuestros sentidos y la oleación sirve para prevenir la enfermedad y aliviar las condiciones insalubres e inestables. Empezar el día con conciencia de sí mismo para apoyar nuestra espiritualidad traerá una comprensión básica de cómo aplicar Ayurveda en nuestras vidas, el uso de los alimentos como la medicina, la práctica de la dieta sáttvica y la práctica de pranayama y Yoga despertará el nivel de nuestro entender a una conciencia superior, amarnos a nosotros mismos es el primer paso en el proceso de encontrar nuestro camino de sanación “Con hábitos saludables, tendremos una vida sana… Con los hábitos poco saludables, tendremos una vida no saludable”.
Escrito por Sarilian Pinto, A.H.P.