La temporada de invierno y Doshas. El invierno llega oficialmente el 21 de diciembre, día del solsticio de invierno, el día más corto del año. En invierno, el eje de la tierra mantiene el hemisferio norte más alejado del sol, lo que hace que el sol se vea más bajo en el horizonte. El último día del invierno es el equinoccio de primavera (19 de marzo).
Pero, ¿es realmente el 21 de diciembre la fecha de inicio del invierno? Eso depende de dónde se viva. En los países celtas, se dice que el invierno es la época del año en que los días son más cortos. La estación comienza justo después de Halloween o la víspera de Todos los Santos.
El primer día del invierno es el 1 de noviembre, mientras que el último día se llama Candalmas y es el 1 de febrero. En estos países, el solsticio es una celebración de mediados de invierno que honra el regreso de la luz tras el día más corto del año.
En la India, las estaciones son bastante diferentes y se calculan basándose en la astrología védica. La India tiene seis estaciones tradicionales o “ritus”. Según el sistema Drika Siddhantu para entender las estaciones, cada una de ellas dura unos dos meses. Por orden, las estaciones son: Primavera, Verano, Monzón, Otoño, Preinvierno e Invierno. Tanto el pre-invierno como el invierno son fríos.
El pre-invierno comienza alrededor del 21 de octubre y termina el 21 de diciembre, mientras que el invierno comienza el 22 de diciembre y termina el 18 de febrero. Así que, traducido al pensamiento occidental, se podría pensar que el invierno, tal como lo define el sistema védico, comienza el 21 de octubre y termina el 18 de febrero. Esto, una vez más, lleva a la conclusión de que el solsticio de invierno es la mitad del invierno.
Sea como sea, diciembre es la temporada de invierno y es el mes en el que vata dosha suele estar más agravado. En esta época, la humedad se acumula en forma de nieve y hielo en las montañas. Como resultado, el aire es más seco, lo que provoca que la piel se vuelva agrietada y áspera. Además, una gran cantidad de vida permanece inactiva. Los árboles pierden sus hojas y la mayoría de los animales se ralentizan o hibernan. Esto continúa hasta enero.
La estación vata comienza a ceder cuando se forman los brotes en los árboles, el aire empieza a calentarse y las nieves comienzan a derretirse. Lo que debes hacer durante esta época depende de tu constitución y de la naturaleza de tu desequilibrio. Para simplificarlo, sigue estas pautas de cada Dosha para la temporada de invierno:
Constitución o Desequilibrio Vata: Vata Toma las cualidades opuestas de la estación. Como vata es frío, seco y ligero, toma más alimentos cálidos, húmedos y nutritivos, como sopas calientes de tubérculos y cereales calientes con ghee y especias calientes.
Constitución o desequilibrio de Pitta: Pitta dosha es bastante feliz en esta época del año y disfruta de la temperatura fresca. Esto reduce naturalmente cualquier desequilibrio que esté presente. Sólo tienes que vigilar tu vata dosha y no tomar demasiadas especias picantes.
Constitución o desequilibrio kapha: Puede que estés bastante contento también en esta época del año, ya que tu naturaleza naturalmente húmeda y pesada se reduce. Sin embargo, las temperaturas más frías que encierran la humedad pueden convertirse en un problema para ti en primavera. Por ello, reduce tu consumo de aceites y aumenta el uso de especias picantes.
Felices fiestas, Om Shanti
Dr. Marc Halpern
¿Quieres saber más? En esta temporada de fiestas, adquiere una o dos copias del libro del Dr. Halpern, Como sanar tu vida: Lecciones en el camino del Ayurveda. Es un gran regalo para tus seres queridos, y también puedes guardar uno en tu propio calcetín para empezar bien el año nuevo.