El deterioro cognitivo ya no es un problema exclusivo de la vejez. Cada vez más estudios muestran que la pérdida de memoria, la dificultad para concentrarse y el declive de las funciones ejecutivas pueden aparecer desde edades tempranas. Frente a este escenario, el Ayurveda ofrece una mirada integral para proteger el cerebro a través de la alimentación, el ejercicio y el uso consciente de hierbas medicinales.
En los últimos años, el agua de hidrógeno ha despertado un interés creciente en el mundo de la salud integrativa. Se le atribuyen beneficios que van desde una mejor digestión y mayor energía hasta apoyo cardiovascular y cognitivo. Pero ¿qué dice realmente la ciencia y por qué la calidad del sistema utilizado parece marcar una gran diferencia?
El chocolate, considerado “alimento de los dioses” en Ayurveda, ofrece beneficios para la salud cuando se consume sin aditivos. Contiene químicos como teobromina y feniletilamina, que pueden elevar el estado de ánimo. Sin embargo, la fermentación puede reducir sus antioxidantes y aumentar su naturaleza “caliente”, lo que sugiere que su consumo es más adecuado en invierno. A pesar de ser un alimento reconfortante, se debe moderar su ingesta, especialmente en climas cálidos. Ayurveda recomienda verlo como una medicina ocasional, no como un hábito diario.
Los beneficios del superalimento japonés Natto: El natto es un alimento tradicional japonés elaborado a partir de soja fermentada que, durante siglos, ha formado parte de la dieta asiática. Aunque su textura pegajosa y su … Más »
Hoy es el turno de un fruto cuya riqueza en propiedades y cualidades, lo ha convertido en un aliado de la medicina tradicional de varias regiones. Desde la china hasta llegar a occidente, las bayas … Más »
El síndrome metabólico se ha convertido en una de las principales amenazas para la salud moderna. Presión arterial elevada, colesterol alterado, aumento de grasa abdominal y resistencia a la insulina afectan hoy a millones de personas. Aunque la dieta y el ejercicio son pilares fundamentales, existe un factor silencioso que muchas veces pasa desapercibido: el estrés crónico.
La elección del aceite de cocina va mucho más allá del sabor. El tipo de grasa que usas a diario influye directamente en la inflamación, el colesterol, la salud de la vesícula biliar y, a largo plazo, en la longevidad. Tanto el Ayurveda como la ciencia moderna coinciden en algo esencial: no todos los aceites son iguales, y algunos pueden perjudicar seriamente la salud cuando se consumen de forma habitual.
La salud de la piel y del cabello no comienza en los cosméticos, sino en el interior del cuerpo. Desde la perspectiva del Ayurveda, una piel luminosa es el reflejo de un equilibrio interno adecuado, que incluye una buena digestión, un microbioma saludable y una correcta nutrición de los tejidos. Por eso, el cuidado de la piel debe abordarse de manera integral, atendiendo tanto lo que aplicamos externamente como lo que nutrimos desde dentro.
El consumo de alcohol ha acompañado a la humanidad durante miles de años, y su valoración ha oscilado entre lo sagrado y lo perjudicial. Hoy, la ciencia moderna y el Ayurveda coinciden en algo importante: el alcohol puede tener efectos tanto beneficiosos como dañinos, y la diferencia está en la cantidad, el contexto y el estado general de la persona. Sin embargo, las investigaciones más recientes advierten que incluso el consumo moderado puede aumentar ciertos riesgos, especialmente el cáncer, lo que ha llevado a cuestionar su uso habitual.
Prakriti es su constitución básica. Se determina en el momento de la concepción y se relaciona con sus cualidades físicas y emocionales heredadas genéticamente. Prakriti se relaciona específicamente con aquellas cualidades, características y tendencias que son estables. Por ejemplo, mientras que usted puede experimentar cambios temporales, como ganar o perder diez libras, sentirse nervioso o irritable, el desarrollo de un resfriado o gripe, etc, en el curso natural de la vida nunca ganará o perder cinco centímetros en su altura o experiencia Un cambio de color del ojo.
Prakriti es animado y descrito por tres doshas o fuerzas principales: vata, pitta y kapha. Estos son vagamente traducidos como Aire, Fuego y Tierra, respectivamente. Cada uno de nosotros tiene los tres doshas en nuestra constitución, en proporciones únicas.
En Ayurveda, se describen siete Prakritis predominantes de dosha: predominante de vata, predominante de pitta, predominante de kapha; Tres Prakritis duales, donde dos doshas son iguales, o casi igualmente predominantes: vata-pitta predominante, pitta-kapha predominante y vata-kapha predominante; Y un prakriti que tiene los tres doshas igualmente prominentes: vata-pitta-kapha predominante.