Yoga y Ayurveda Articles

Ayurveda, que literalmente significa “la ciencia de la vida”, es la ciencia de la curación de la India. Se ha practicado por más de 5000 años por millones de personas para apoyar el proceso de regresar a la salud óptima. Proporciona una comprensión holística y permite la curación en todos los niveles: físico, emocional y espiritual. Ayurveda usa una multitud de modalidades de curación incluyendo hierbas, dieta, colores, aromas, sonidos, recomendaciones de estilo de vida, panchakarma, meditación y yoga.

A continuación nuestras citas semanales:

“El uso de hierbas se recomienda en la medicina Ayurveda para restaurar el balance en el cuerpo y ayudar a que los cambios en la dieta y el estilo de vida se lleven a cabo de manera fluida.”

“Si aún no practicas yoga o meditación, te recomiendo que comiences o que al menos lo intentes.”

El Especialista Clínico de Ayurveda (C.A.S.) y el Profesional de Salud Ayurveda (A.H.P.) son los profesionales de mejor formación en el campo de Ayurveda en Occidente. Con más de 400 egresados, CCA proporciona tanto formación académica y clínica al igual que preparación para comenzar la práctica privada. Es el dharma (propósito) de un C.A.S. y un A.H.P.

“La verdadera meditación es sobre estar totalmente presente con todo, incluyendo la incomodidad y desafíos. No es un escape de la realidad.” Craig Hamilton.-

“El yoga es la práctica de silenciar la mente.”-Patanjali.

“Un estilo de vida basado en la armonía es un estilo de vida libre de estrés.” Escuela Ayurveda California.-

Semana del 22 de Agosto al 27 de Agosto 2016.

El Yoga y el Ayurveda están tan estrechamente relacionados que a menudo son vistos como dos caras de una misma moneda. De hecho, Ayurveda es el lado curativo del Yoga y Yoga es el lado espiritual del Ayurveda. En conjunto, abarcan un enfoque completario para el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu.

Para dar inicio a una clase de yoga es necesario de un sistema de calentamiento que haga posible ejercitarnos sin dañarnos y prevenir con ello lesiones que puedan acontecer durante esta práctica, como lo son sus posturas o asanas sin problemas.

Esta es una oportunidad para que el órgano sea plenamente presente en la clase y dejar de lado cualquier preocupación y distracción externas.

Ejercicios de calentamiento:

*Saludo Sol (Surya Namaskar, 6x)
*Ejercicios para ojos y cuello
*Elevación de piernas sencillas (3 veces cada pierna) y dobles (6-12x)

Túmbate en el suelo boca arriba. Con las piernas separadas a la altura de la cadera, los brazos despegados del cuerpo y las palmas de las manos hacia arriba, tomamos conciencia de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Atiende a tu respiración, concentrándote en su intensidad. Entonces, deja que fluyan los pensamientos.

Ahora, vamos a tomar conciencia de cada una de las partes de nuestro cuerpo. Con la mente, recorremos la frente, el cuello, los hombros, etc. Cada vez que nos concentramos en una parte del cuerpo, sentimos tensión y aflojamos, tensionamos y aflojamos.

Sugerimos diez minutos con estos ejercicios de calentamiento para poder pasar a la acción con las asanas.

Para todos los interesados en Yoga, recomendamos el curso de terapia de Yoga y Ayurveda: http://goo.gl/yBhAq9