Cultivando la gratitud con Ayurveda: En el ajetreo y el bullicio de la vida, es fácil pasar por alto las oportunidades diarias para expresar nuestra gratitud. Aquí ofrecemos indicaciones para ayudarte a cultivar la compasión … Más »
¿Es bueno tomar siesta? La ciencia sobre dormir durante el día puede ser confusa y, a veces, contradictoria. Aquí, la perspectiva ayurvédica sobre cuándo quedarse dormido durante el día. ¿Es bueno tomar siesta? La complicada … Más »
Samskaras y la epigenética ¿Alguna vez has oído hablar de la sanación ancestral o generacional? ¿O visto una familia donde el mismo patrón de trauma parece desarrollarse misteriosamente generación tras generación? La idea ayurvédica de … Más »
Testosterona y la mujer: Equilibrar los niveles de testosterona tiene una serie completa de beneficios para las mujeres, que van desde superar la fatiga y la confusión mental hasta una inmunidad más fuerte y una … Más »
Cobre para prevenir infecciones: En Ayurveda, cocinar con cobre, beber agua durante la noche en vasos de cobre y rasparse la lengua con raspadores de cobre son prácticas diarias que se remontan a miles de … Más »
Restaure su energía con Ayurveda: En este artículo, compartiré la ruta a base de hierbas para abordar sus problemas de energía, así como algunas estrategias fáciles de estilo de vida ayurvédico para restaurar naturalmente la … Más »
Terapias vibracionales y Ayurveda: El mantra y el canto son algunas de las formas en que el Ayurveda puede mejorar su estado de ánimo, equilibrar su sistema nervioso y ayudarlo a vivir más tiempo. Terapias … Más »
Ayurveda y la fatiga suprarrenal: Diagnosticado como desregulación del eje HPA, este estado de agotamiento, causado por un alto nivel de estrés, puede afectar su sueño, inmunidad, salud cognitiva y más. Aquí, aprenda la visión … Más »
Especias ayurvédicas para la digestión: ¡Estas cinco especias son bien conocidas por apoyar la capacidad natural del cuerpo para digerir! Especias ayurvédicas para la digestión: No se avergüence de los problemas digestivos ¿Tiene molestias digestivas … Más »
Hierba sauzgatillo para la salud femenina: Esta hierba ayurvédica, también conocida como vitex, es un armonizador hormonal femenino que puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual junto con otros problemas de salud de … Más »
Autoinmunidad y Ayurveda Autoinmunidad y Ayurveda: Por definición, autoinmune está “relacionado con problemas de salud causados por anticuerpos o linfocitos producidos contra sustancias naturalmente presentes en el cuerpo”. La autoinmunidad ocurre cuando el sistema inmunológico … Más »
Mejora tu sueño con Ayurveda: A menudo, cuando no podemos dormir, es porque estamos demasiado cansados. La clave para mejorar los zzzs puede ser encontrar niveles de energía sostenibles y controlar los ritmos circadianos. Mejora … Más »
Gandhi y el poder del amor: Lo que dicen los expertos acerca de decidir su método de resistencia. Gandhi y el poder del amor: América hoy Con todas las noticias perturbadoras y la injusticia en … Más »
Los beneficios del fenogreco Beneficios del fenogreco: Las semillas de fenogreco (nombre botánico: Trigonella foenum-graecum) han jugado un papel importante en el Ayurveda y la cocina tradicional durante miles de años. Se ha utilizado históricamente … Más »
Ayurveda y hábitos de sueño saludables: COVID ha hecho un número en nuestros ciclos de sueño. Aquí, 5 pasos ayurvédicos a seguir para recuperar ritmos circadianos saludables, y 5 cosas que debe evitar si desea … Más »
La oración ayuda a la curación: Más del 60% de los estadounidenses creen que la oración puede curar. Aquí, analizamos la investigación detrás de cómo y por qué esto puede ser cierto. La oración ayuda … Más »
Vitamina D y cáncer de mamas: La investigación muestra una correlación entre el cáncer de mama y la deficiencia de vitamina D. Aprenda cómo la vitamina D puede proteger su salud en general y cómo … Más »
Consejos para la vuelta a clases de sus hijos: Mantenerse saludable en la escuela Consejos para la vuelta a clases de sus hijos Cada vez más padres preguntan: “¿Qué puedo hacer de forma preventiva ahora … Más »
Alimentos para reconstruir Ojas: ¿Te falta ojas? Los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a reconstruir naturalmente su ojas. Alimentos para reconstruir Ojas: ¿Qué es Ojas? Ayurveda se refiere al vigor, la inmunidad, la fuerza … Más »
La sabiduría de los árboles: Lo que podemos aprender de los árboles y el darwinismo sobre la longevidad, la comunidad y más. La sabiduría de los árboles: ¿Supervivencia del más apto? La sabiduría de los … Más »
Cómo potenciar su microbioma intestinal: Nuestro estilo de vida y dieta modernos pueden estar acabando con nuestra conexión intestino-cerebro, afectando el estado de ánimo, la inmunidad y más. Aquí, cómo pueden ayudar el ghee y … Más »
El amor y la oxitocina curan: La ciencia nos dice que cuando damos y producimos oxitocina, es mejor para nosotros que para el receptor. El amor y la oxitocina curan Uno de los atributos especiales … Más »
Mantras para calmar la mente: Las investigaciones muestran que la repetición de una palabra o sonido puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, mejorar la resistencia, mejorar la concentración, estabilizar el estado de ánimo, … Más »
3 consejos para ejercitarse sin esfuerzo: Aquí hay algunas técnicas de entrenamiento relacionadas con la respiración nasal y el ritmo que pueden ayudarlo a prepararse para cualquier evento deportivo o plan de entrenamiento. ¡Finalmente encontrarás … Más »
Los beneficios de los rituales: La ciencia está al tanto de cómo simples actos de ceremonia y rutina, incluso un silencioso “gracias” antes de las comidas, pueden hacer que todo sea más significativo. Aquí, cómo … Más »
La mejor dieta según Ayurveda: Hoy en día, todas las dietas cetogénicas, veganas y ayurvédicas afirman brindar beneficios extraordinarios. Si bien estas dietas son bastante polares, todas sugieren comer alimentos integrales no procesados ni refinados. … Más »
Los pros y contras de Bikram Yoga: Los riesgos de Bikram Yoga han sido bien documentados. Obtenga más información sobre cómo manejar el yoga caliente. Los pros y contras de Bikram Yoga: Cuando Bikram era … Más »
Dieta para restablecer tu microbioma intestinal: La fibra soluble, los probióticos y comer según la temporada pueden mejorar la salud y la inmunidad del microbioma. He aquí cómo equilibrar los tres. Dieta para restablecer tu … Más »
Ayurveda y el metabolismo: La investigación muestra que en lugar de quemar calorías a los 20 años, en realidad tenemos tasas metabólicas más altas cuando somos bebés. Los síntomas que asociamos con un metabolismo más … Más »
Ayurveda y la válvula iliocecal: ¿Qué es SIBO? Ayurveda y la válvula iliocecal: El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés) y la cándida a menudo se deben a una sobrepoblación … Más »
Congestión linfática y problemas premenstruales: La perspectiva ayurvédica sobre los períodos dolorosos, la retención de agua y más considera que la congestión del sistema linfático es el principal culpable. Aquí, sugerencias útiles sobre cómo identificar … Más »
Rutina diaria ayurvédica en la ducha: Ahorra tiempo por las mañanas con estos atajos de dinacharya que hacen que la rutina diaria de Ayurveda sea más accesible. Rutina diaria ayurvédica en la ducha Ayurveda es … Más »
Grasa parda vs. Grasa blanca: Mientras que la grasa parda engulle glucosa (azúcar) para quemar calorías y crear energía, la grasa blanca simplemente almacena calorías. Obtenga más información sobre la diferencia y cómo aumentar las … Más »
Ejercicios de fuerza y salud cerebral: Los beneficios de aumentar la fuerza muscular para la función cognitiva y el envejecimiento saludable. Ejercicios de fuerza y salud cerebral: Beneficios El ejercicio ha recibido mucha atención últimamente … Más »
Psicobióticos para regular el estrés: La nueva ciencia sobre psicobióticos nos está ayudando a comprender y cuidar nuestras conexiones intestino-cerebro. Psicobióticos para regular el estrés: ¿Qué son? La psiconeuroinmunología es el estudio de cómo la … Más »
Salud de los huesos y longevidad: ¡Estas cuatro deficiencias nutricionales afectarán tanto la fortaleza de los huesos como sus posibilidades de una vida larga y feliz! Salud de los huesos y longevidad: Misterios de la … Más »
Causas del SIBO y Ayurveda: Las verdaderas causas de SIBO y cómo tratarlo desde una perspectiva ayurvédica. Causas del SIBO y Ayurveda: Parte 2 de la serie de 3 partes En mi serie sobre las … Más »
Ocho formas en que la contaminación nos daña: Los contaminantes orgánicos persistentes, que permanecen en el medio ambiente durante mucho tiempo, también pueden permanecer en nuestros cuerpos. La nueva ciencia muestra cómo la contaminación afecta … Más »
La ciencia detrás de los puntos marma: ¿Qué son los Puntos Marma? La ciencia detrás de los puntos marma: Según Ayurveda, hay 108 puntos vitales en el cuerpo llamados puntos marma. Fueron descritos en el … Más »
Yoga y Ayurveda para cambiar patrones: Las antiguas prácticas de yoga y Ayurveda pueden ayudarte a eliminar los déficits de dopamina, junto con los patrones y comportamientos inconscientes relacionados. Yoga y Ayurveda para cambiar patrones … Más »
Cómo motivar a los niños a ejercitarse: Los niños abandonan los deportes a un ritmo alarmante debido a la presión del rendimiento. ¿Hay alguna manera de que los niños jueguen sin toda la competencia? Cómo … Más »
Prebióticos ayurvédicos para mejorar su salud: Conozca la importancia de la fibra en su dieta y cómo elegir el mejor prebiótico para usted. Prebióticos ayurvédicos para mejorar su salud: Digestión e inmunidad Tanto Hipócrates como … Más »
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Microbios intestinales y salud: La importancia de la dieta Microbios intestinales y salud: Uno de los factores más importantes que determinan la salud intestinal es la dieta. La dieta occidental típica, rica en carnes, alimentos procesados … Más »
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Restricción calórica y Ayurveda: Según el Ayurveda, la primavera es la estación kapha (tierra-agua), que es una época del año lluviosa y fangosa. El antídoto de la naturaleza para la temporada de kapha es una … Más »
La energía espiritual de Kundalini shakti: ¿Tener relaciones sexuales demasiado pronto en la vida podría tener consecuencias en el futuro? La ciencia védica dice que sí, y tiene que ver con la energía kundalini shakti … Más »