Yoga y Ayurveda

Ayurveda salud

Ayurveda: salud cuerpo-mente-espiritu

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Ayurveda, que literalmente significa “la ciencia de la vida”, es la ciencia de curación de la India y el lado medicinal de Yoga. Se ha practicado durante más de 5000 años por millones de personas para ayudar al cuerpo en el viaje de regreso a la salud óptima. Ayurveda ve la salud y la enfermedad como el resultado final de nuestros patrones de alimentacion y estilo de vida. Ayurveda utiliza una multitud de modalidades de curación incluyendo hierbas, dieta, colores, aromas, sonidos, recomendaciones de estilo de vida, panchakarma, meditación y Yoga terapeutico.

Ayurveda curación

Ayurveda medicina basada en el equilibrio

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Ayurveda significa literalmente “la ciencia de la vida” y nos enseña a sintonizar tanto los indicadores claros como sutiles de que hay espacio para mejorar dentro del cuerpo, la mente y el espíritu. La tradición ayurvédica también nos ofrece una miríada de diversas estrategias terapéuticas para lograr realmente un cambio positivo. Como un sistema de curación, Ayurveda honra la singularidad absoluta del individuo, mientras que ayuda a cada uno de nosotros a la corte un sentido cada vez mejor de equilibrio y armonía en nuestras vidas. Ayurveda no pretende ofrecer una solución de talla única, ninguna bala de plata para sanar a todos. En cambio, nos enseña cómo alinearnos mejor con nuestra naturaleza interna más verdadera y revitalizar nuestra propia inteligencia innata para guiar un proceso de curación muy suave y auténtico.

Seguidamente nuestras citas semanales:

Bhramari Pranayama, también conocido como Humming Bee Breath, es una práctica calmante de respiración que calma el sistema nervioso y ayuda a conectarnos con nuestra naturaleza interna más verdadera. Bhramari es la palabra sánscrita para “abeja”, y este pranayama se llama así debido al sonido de zumbido producido en la parte posterior de la garganta durante la práctica, como el suave zumbido de una abeja.

En primavera limpie su hígado y estimule su digestión con raíces amargas. Las primeras raíces amargas disponibles durante de la primavera son: raíz de diente de león, raíz de bardana, sello de oro, raíz de cúrcuma, jengibre, uva de Óregon y bérbero las cuales limpian la mucosa intestinal y ayudan a desintoxicar el hígado. Con estas raíces se pueden elaborar tés, se pueden añadir a las sopas y los guisos, o se pueden tomar como un suplemento para aumentar su consumo de raíces durante la primavera. Cada primavera, las poblaciones de bacterias beneficiosas en el suelo crecen alrededor de estas raíces. Por lo tanto, comiendo estas raíces en su forma completa (no como extracto), usted estará inoculando su intestino con los nuevos probióticos de la temporada.

“Su salud está en sus manos y el Ayurveda es un sistema poderoso, una ciencia que tiene una tremenda riqueza de conocimientos. Para que esa sabiduría llegue a ser realmente efectiva, cada persona tiene que asumir la responsabilidad, 100%. “- Mas Vidal

Según Ayurveda, el estado natural del cuerpo refleja el de la naturaleza, que explica nuestro ritmo circadiano.

Fertilice su microbioma con los vegetales de la primavera. En la primavera, los valles se vuelven de un tono verde fluorescente. Estos brotes verdes están cargados con clorofila y en ocasiones tienen hasta 400 veces más nutrientes que una planta adulta. También actúan como fertilizantes para los nuevos microbios de la primavera que están tratando de convertirse en su nuevo microbioma. Haga el esfuerzo de comer más brotes y vegetales de primavera como lechugas, espinacas, acelgas y hojas de diente de león.

“Ayurveda también nos invita a reconocer la raíz de nuestros problemas de salud”

Citas semanales del 03 de abril al 08 de abril 2017

estilo vida ayurveda

Ayurveda, un estilo de vida

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Ayurveda es una ciencia que fomenta un estilo de vida en sintonía con la naturaleza, y una profunda comprensión de los requisitos de la naturaleza de temporada es esencial! Se dice en el Ayurveda que el 85% de todas las dolencias son relacionadas con el aparato digestivo, y ahora sabemos que la parte del león de nuestra fuerza digestiva comienza con los microbios en el suelo.

A continuación nuestras citas semanales:

Según Ayurveda, agni -el fuego sagrado dentro- es el guardián de la buena salud. El agni equilibrado preserva y restaura una salud óptima y evita la formación de ama – un lodo dañino y pegajoso compuesto por alimentos mal digeridos, acumulación de desechos y toxinas. Por otro lado, el agni alterado está en la raíz de todo desequilibrio y enfermedad. Ayurveda reconoce una serie de diferentes tipos de agni en el cuerpo, pero el fuego digestivo central nutre y afecta agni en todo el sistema.

“No hay una sola manera de Yoga y Ayurveda. Tenemos que encontrar cada uno nuestra forma individualista individual de sanarnos a nosotros mismos”

Kapalabhati Pranayama, también conocido como respiración del resplandor del cráneo, es una práctica de respiración energizante que despeja los pulmones, los pasajes nasales, y la mente. En sánscrito, Kapal significa “cráneo” o “frente” y bhati significa “luz”, “percepción” y “conocimiento”. Por lo tanto, Kapalabhati aporta luz y claridad a la región frontal del cerebro. Requeriendo una rápida contracción y liberación del abdomen, este es un pranayama activo que se enfoca principalmente en la exhalación; La inhalación ocurre pasiva y sin esfuerzo. Kapalabhati equilibra tridoshically.

“Yoga y Ayurveda nos enseñan que el cuerpo es un reflejo de la mente, el cuerpo es básicamente el espejo de la mente”

Una limpieza ayurvédica se centra en extraer las toxinas y exceso de vata, pitta y kapha de los tejidos y en el tracto digestivo para que puedan ser eliminados. Si bien esto a veces es un proceso incómodo, el resultado final de una limpieza debe ser un mejor sentido del equilibrio y la salud en general.

Semana del 27 de marzo al 01 de abril 2017