Dr. John Douillard

En los últimos años, los medicamentos para bajar de peso basados en GLP-1, como Ozempic, han ganado enorme popularidad. Sin embargo, también son costosos y pueden provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, estreñimiento o pérdida de masa muscular. Desde la perspectiva del Ayurveda, existen formas naturales de estimular los mismos mecanismos metabólicos del cuerpo mediante alimentación, manejo del estrés y hábitos diarios que favorecen el equilibrio del sistema digestivo.

Cómo equilibrar Pitta Dosha: Cuando movemos nuestra fuerza vital a través del masaje, el yoga o la respiración, se equilibra el cuerpo y la mente y se mejora la autoconciencia. Cómo equilibrar Pitta Dosha: Calor … Más »

La importancia de Ojas en Ayurveda: Se considera que ojas (OH-jas) es el subproducto más refinado de la digestión, y se dice que reside en el corazón. Ayurveda considera que ojas es una esencia de … Más »

Limpieza de primavera con ghee: ¿Cómo está tu salud? Si no es perfecta, no estás solo. En general, hay algunos problemas de salud generalizados en este país. Limpieza de primavera con ghee Algunas estadísticas aterradoras … Más »

Dieta de Eliminación de primavera: Sin cereales y sin lácteos Dieta de eliminación de primavera: ¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas religiones tienen vacaciones de ayuno en la primavera? Mientras que la Cuaresma, … Más »

Beneficios del ghee en la salud: Ghee es una herramienta poderosa en Ayurveda: ¡es mucho más que un aceite de cocina! La limpieza con ghee es una forma comprobada de desintoxicar su cuerpo. La ciencia … Más »

Consumo de proteínas y Ayurveda: ¿Eres el tipo de persona que come lo mismo día tras día, mes tras mes, año tras año? Según Ayurveda, existen ciclos circadianos a los que debemos prestar atención para … Más »

Beneficios de la cúrcuma en tu entrenamiento: Reemplace su pre-entrenamiento con cúrcuma para una energía óptima y prevención del dolor. La ciencia detrás de la cúrcuma y el ejercicio Se ha demostrado que la cúrcuma … Más »

Superalimentos de verano: Encuentre los alimentos adecuados para mantenerse hidratado, fresco y tranquilo este verano acorde al Ayurveda, ya sea que sea predominantemente pitta, vata o kapha. Superalimentos del verano Los largos días de verano … Más »

Antojos saludables según tu dosha: Conozca las “comidas trampa” que brindan los sabores que su tipo de cuerpo realmente puede desear. ¡Prepárese para cambiar su alimento reconfortante favorito por una alternativa ayurvédica saludable! Antojos Saludables … Más »

El mejor entrenamiento para tu dosha El mejor entrenamiento para tu dosha: Hoy, el 80 por ciento de los estadounidenses no hace ejercicio con regularidad y diez millones hacen menos ejercicio hoy que hace solo … Más »

Reglas del equinoccio: Comer por temporadas Reglas del equinoccio: Comer por temporadas. El 22 de septiembre, el sol brillará directamente sobre el ecuador creando un día de perfecto equilibrio en la naturaleza. Este equinoccio de … Más »

Trikatu y sus beneficios: Trikatu es una mezcla clásica de hierbas ayurvédicas de pippali (pimienta larga), jengibre y pimienta negra que se utiliza para estimular el fuego digestivo o agni y el proceso de desintoxicación. … Más »

Los beneficios del Yogurt: Alimentos Fermentados en Invierno En Ayurveda, una comida no estaría completa sin una cucharada de cuajada o  los beneficios del yogurt para equilibrar la comida. Tal sabiduría antigua ha ganado nueva … Más »

Ashwagandha y sus beneficios: Esta hierba ayurvédica clásica es un poderoso adaptógeno que puede ayudar con el manejo del estrés, el sueño, la memoria y más. Ashwagandha y sus beneficios: Poderes curativos Un adaptógeno es … Más »

Meditar para combatir el estrés: Cómo la meditación puede ayudar a calmar una mente hiperactiva. Meditar para combatir el estrés: Calma una mente ocupada Según un artículo del Huffington Post, los humanos tienen unos 50.000 … Más »

Prepararse para la primavera según Ayurveda: Comúnmente culpamos al polen de primavera por nuestras alergias, pero según Ayurveda, la aparición de los ojos llorosos y la secreción nasal pueden haber ocurrido meses o incluso algunas … Más »

Salud de la próstata y Ayurveda Salud de la próstata y Ayurveda: En Ayurveda, este desequilibrio se clasifica como un desequilibrio de una de las tres partes vitales. Estos son la cabeza (sira), el corazón … Más »

Beneficios de Guggul en Ayurveda: El suplemento guggul puede ayudarlo a eliminar la congestión del hígado, encontrar su peso óptimo y mucho más. Beneficios de Guggul en Ayurveda: Por qué considerarlo en invierno y primavera … Más »

La importancia de la Vitamina C en invierno Cuando pensamos en la vitamina C, pensamos en frutas cítricas que generalmente no están disponibles durante los meses de invierno del norte. Las nueces y las semillas … Más »

Queso y Ayurveda Queso y Ayurveda: Cuando pensamos en queso, podemos imaginar vacas deambulando libremente por los Alpes suizos o europeos haciendo un picnic con vino y baguettes. Probablemente no pensemos inmediatamente en Ayurveda. De … Más »

¿Migrañas ocasionales?  Alivia tu dolor de cabeza según tu Dosha: ¿Alguna vez has experimentado una migraña? Puede ser una experiencia debilitante y, frustrantemente, a veces su inicio es un misterio total. He investigado la ciencia … Más »

¿Qué es Prakriti? Este concepto ayurvédico, que une la conciencia superior con la materia, puede ayudarnos a sanar el cuerpo, la mente y el alma. Aquí, tres terapias para llevar la conciencia al lugar donde … Más »

Vivir una vida llena de generosidad y compasión puede conducir a la longevidad, mejorar el estado de ánimo, un sistema inmunológico más saludable y una mejor salud intestinal. Eche un vistazo a la investigación y … Más »

Con estos consejos Ayurveda para dormir mejor acorde a tu dosha, aprende tu rutina de sueño adecuada si eres vata, pitta o kapha. Consejos Ayurveda para dormir mejor acorde a tu dosha: El reloj ayurvédico, … Más »

Los fuertes rayos del verano pueden resecar tu piel y ponerte en riesgo. Aquí, obtenga la Guía Ayurveda para cuidar su piel en verano, con la opinión del Dr. John sobre los protectores solares y … Más »

Al igual que su comida, sus hierbas también deben ser estacionales: Brahmi, neem, shatavari y manjistha son cuatro hierbas ayurvédicas para equilibrar pitta en verano y mantener su microbioma sincronizado con las estaciones. Históricamente, todos … Más »

Envejecer con salud según Ayurveda: La psicología ayurvédica sienta las bases para un envejecimiento saludable. Aprenda más sobre los purusharthas, koshas y el camino hacia la satisfacción en sus años dorados. Según Ayurveda, la longevidad … Más »

La transición entre estaciones es cuando todos corremos el riesgo de un desequilibrio dóshico y un trastorno vata, haciéndonos más susceptibles a las enfermedades. Aquí, aprenda sobre la inmunidad ayurvédica en los cambios de estaciones: … Más »

Soma, la fuente de la inmortalidad Ayurveda. Este dulce néctar es transportado por el líquido cefalorraquídeo y, en la filosofía ayurvédica, puede ayudarte a mantener la mente despejada y el cuerpo libre de enfermedades. La … Más »

Guía Ayurveda para dormir mejor: Lo que dice Ayurveda sobre el sueño, además de prácticas ayurvédicas diarias (por la mañana, al mediodía y por la noche) que te ayudarán a dormir de buena forma. Guía … Más »

La pandemia ahora se ha relacionado con un aumento en los hábitos alimenticios potencialmente poco saludables, desde comer por estrés hasta trastornos graves del comportamiento. Aquí, la ciencia más reciente y algunos consejos Ayurveda para … Más »

Sadhaka Pitta y el duelo: Nuestra cultura a menudo nos alienta a ignorar los resentimientos, incluidos la tristeza, el miedo y el dolor, pero permitirse sentir plenamente todas sus emociones puede conducir a una vida … Más »

Una nueva investigación muestra que ponerse en cuclillas durante el tiempo de inactividad beneficia el sistema linfático, la circulación, la respiración y más. Aprende  los beneficios de ponerse en cuclillas: cómo un simple cambio de … Más »

Beneficios de caminar después de las comidas: Su estómago, los niveles de azúcar en la sangre y el corazón le agradecen por caminar un poco después de comer. Además, hay beneficios adicionales de quema de … Más »

Impulsos naturales que no debería reprimir: ¿Con qué frecuencia resiste el impulso de expulsar gases, eructar, bostezar o dormir? ¿O reprimir el deseo de orinar, hacer caca o derramar una lágrima? ¡He aquí por qué … Más »

Vida sáttvica y el sueño: La ciencia muestra que repetimos nuestras experiencias diurnas mientras dormimos. Con todo el estrés del mundo, nunca ha habido un mejor momento para limitar su exposición a noticias violentas, películas … Más »