Beatriz 
Probióticos en leche materna Probióticos en leche materna: Una nueva investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition ha encontrado más de 700 especies de microbios beneficiosos en la leche materna humana. Quizás esto … Más »
Chicle para proteger los dientes: Se ha demostrado que un edulcorante común en el mercado ayuda a mantener sanos los dientes blancos aperlados. Chicle para proteger los dientes: Caries dentales Nunca pensé que estaría informando … Más »
La cura ayurvédica para el hipo: Esto es lo que dice Ayurveda sobre la causa del hipo. Además, cómo los ejercicios de respiración pueden ayudar a eliminarlo. La cura ayurvédica para el hipo: ¿Se puede … Más »
Beneficios del enjuague con aceite: Según el Ayurveda, el impacto de nuestra boca en la salud es generalizado. La nueva ciencia valida periódicamente el valor de algunas antiguas técnicas ayurvédicas de salud bucal, como el … Más »
Ayurveda e higiene bucal: Los microbios bucales beneficiosos se han relacionado con todo, desde la demencia hasta la dificultad respiratoria. Aquí se explica cómo mantener esta primera línea de defensa en excelente forma. Ayurveda e … Más »
La importancia de la salud bucal: Bacterias bucales La importancia de la salud bucal: La boca alberga numerosas bacterias beneficiosas naturales, que son nuestra primera línea de defensa cuando se trata de mantener una buena … Más »
La ciencia del enjuague con aceite: Se ha demostrado que el enjuague con aceite es extremadamente beneficioso. Obtenga más información, incluido cuánto tiempo y cómo hacerlo. La ciencia del enjuague con aceite: Salud bucal El … Más »
La importancia de los microbios bucales: ¿Conoces el poder de los microbios de tu boca? Conozca la ciencia sobre los microbios bucales. La importancia de los microbios bucales: Salud bucal El profesor John Tagg es … Más »
Xilitol y sus beneficios: Sustitutos del azúcar Xilitol y sus beneficios: Si bien el xilitol es uno de los alcoholes de azúcar más populares utilizados como sustituto del azúcar, también se encuentra de forma natural … Más »
Vesicular biliar y consumo de grasa: La extirpación de la vesícula biliar es la cirugía abdominal electiva más común en Estados Unidos. Los cálculos biliares, sólo una de las razones por las que falla la … Más »
La importancia de una limpieza de primavera: Perder el peso del invierno en primavera La importancia de una limpieza de primavera: Cada primavera, la naturaleza realiza algunos cambios dramáticos como parte de su estrategia de … Más »
Hierbas para el hígado y la vesícula biliar: Obtenga más información sobre la función del hígado y la vesícula biliar y qué hierbas pueden apoyar mejor su salud. Hierbas para el hígado y la vesícula … Más »
5 hierbas para un hígado saludable: Estas cinco hierbas ayurvédicas se han utilizado durante miles de años para ayudar al hígado y una nueva investigación ha confirmado esta antigua sabiduría. 5 hierbas para un hígado … Más »
Náuseas en el embarazo y Ayurveda: Las náuseas matutinas durante el embarazo son muy comunes y son un problema difícil de resolver. No existe una solución única para todos, pero la preparación adecuada antes del … Más »
Cómo mejorar la función cerebral: Utilice más de su cerebro Cómo mejorar la función cerebral: Insidiosamente, los estadounidenses adultos pueden estar perdiendo hasta un 0,4% de su volumen cerebral debido a la atrofia cerebral (encogimiento … Más »
Cómo estimular el nervio vago: ¿Tienes estrés? Estimular el nervio vago ayuda a que el cuerpo salga del estado de lucha o huida. Ayurveda ha utilizado durante mucho tiempo prácticas respiratorias para acceder al nervio … Más »
Gurmar para los antojos de azúcar: ¿Tienes antojos de azúcar? Aprenda cómo detenerlos antes de que comiencen. Gurmar para los antojos de azúcar: Cableados para el dulce Durante 10.000 años, los humanos han estado enamorados … Más »
El lugar donde comemos importa: La nueva ciencia basada en la sabiduría comprobada del Ayurveda sugiere un pilar más: ¡dónde se come! Se ha descubierto que el lugar donde se come reduce los niveles de … Más »
La salud de la piel y del cabello no comienza en los cosméticos, sino en el interior del cuerpo. Desde la perspectiva del Ayurveda, una piel luminosa es el reflejo de un equilibrio interno adecuado, que incluye una buena digestión, un microbioma saludable y una correcta nutrición de los tejidos. Por eso, el cuidado de la piel debe abordarse de manera integral, atendiendo tanto lo que aplicamos externamente como lo que nutrimos desde dentro.
El consumo de alcohol ha acompañado a la humanidad durante miles de años, y su valoración ha oscilado entre lo sagrado y lo perjudicial. Hoy, la ciencia moderna y el Ayurveda coinciden en algo importante: el alcohol puede tener efectos tanto beneficiosos como dañinos, y la diferencia está en la cantidad, el contexto y el estado general de la persona. Sin embargo, las investigaciones más recientes advierten que incluso el consumo moderado puede aumentar ciertos riesgos, especialmente el cáncer, lo que ha llevado a cuestionar su uso habitual.
En los últimos años, la terapia de luz roja e infrarroja ha ganado popularidad en el ámbito del bienestar y la salud integrativa. Pero ¿se trata de una simple tendencia o de una herramienta respaldada por la ciencia? Para responder a esta pregunta, es fundamental mirar primero hacia nuestra historia evolutiva y nuestra relación con la luz solar.
Las plataformas de vibración de cuerpo completo, especialmente las oscilantes de movimiento lateral, se han vuelto cada vez más populares en el mundo del bienestar, la rehabilitación y el fitness. A diferencia de otros métodos de entrenamiento de alto impacto, estas utilizan un movimiento rítmico y suave de lado a lado que estimula músculos, nervios y circulación sin necesidad de cargas pesadas. Aunque no sustituyen el entrenamiento de fuerza ni los buenos hábitos de movimiento, pueden convertirse en una herramienta eficaz para apoyar la movilidad, el equilibrio y el flujo linfático cuando se usan con constancia.
Shatavari es una de las hierbas más veneradas del Ayurveda y, sin duda, una de las más importantes para la salud de la mujer. Utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional india, hoy la ciencia moderna comienza a confirmar lo que el Ayurveda ha sabido siempre: el shatavari es un poderoso tónico reproductivo, hormonal y adaptogénico que acompaña a la mujer a lo largo de todas las etapas de su vida.
El vínculo entre la física cuántica y Ayurveda: ¿Qué relación puede existir entre la física cuántica y un sistema médico milenario como el Ayurveda? A primera vista, parecen mundos opuestos. Sin embargo, conceptos como el entrelazamiento cuántico nos ofrecen un puente fascinante para comprender cómo las tradiciones ayurvédicas describen la interconexión profunda entre cuerpo, mente, conciencia y sanación a distancia.
Brahmi Ayurveda y sus beneficios: Brahmi (Centella asiatica), también llamada gotu kola, es uno de los tónicos cerebrales más potentes de la botica ayurvédica. Este adaptógeno apoya el sueño reparador, calma la turbulencia emocional y, … Más »
Cuando pensamos en envejecimiento saludable, solemos enfocarnos en la alimentación, la salud cardiovascular o la mente. Sin embargo, existe un factor clave que con frecuencia se pasa por alto: la masa muscular. La evidencia científica actual muestra que mantener músculos fuertes no solo mejora la movilidad, sino que también influye directamente en la longevidad, la estabilidad emocional y la prevención de enfermedades crónicas.
En un mundo cada vez más sedentario, caminar se presenta como una de las prácticas más simples y poderosas para cuidar la salud. No se trata solo de desplazarse, sino de una herramienta accesible para mejorar el sistema cardiovascular, regular el azúcar en sangre, proteger el cerebro y favorecer un envejecimiento saludable. Lo mejor de todo: basta con 30 minutos al día para comenzar a notar sus beneficios.
¿Estar solo es lo mismo que sentirse solo? En la era moderna, marcada por la tecnología y el aislamiento social, esta diferencia se vuelve crucial. Cada vez más estudios relacionan la soledad con problemas graves de salud física y mental. Afortunadamente, tradiciones antiguas como el Ayurveda ofrecen herramientas valiosas para afrontar este desafío contemporáneo.
En los últimos años, los suplementos para la longevidad han ganado enorme popularidad. Entre ellos, el NMN (mononucleótido de nicotinamida) y el NR (ribósido de nicotinamida) destacan por su capacidad para aumentar los niveles de NAD+, una molécula clave para la energía celular, la reparación del ADN y la salud mitocondrial. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que este impulso metabólico podría no ser inocuo para todos
El botox promete resultados rápidos al paralizar los músculos faciales, pero el Ayurveda propone un camino más profundo y sostenible: rejuvenecer la piel desde el interior. En lugar de congelar la expresión, las prácticas ayurvédicas buscan nutrir los tejidos, estimular la producción natural de colágeno, equilibrar vata (el dosha asociado al envejecimiento y al estrés) y fortalecer ojas, la esencia de la vitalidad y la longevidad.
En Ayurveda, la belleza es el reflejo de la salud interna. Por eso, el envejecimiento consciente se aborda fortaleciendo la digestión, la circulación, el sistema linfático y el sistema nervioso.
#Ayurveda
El vínculo entre el cáncer y las emociones: Durante décadas, la medicina ha abordado el cáncer principalmente desde una perspectiva física. Sin embargo, cada vez más investigaciones sugieren que las emociones, la mente y la conciencia desempeñan un papel profundo en la salud y en los procesos de sanación. La obra Molecules of Emotion de la Dra. Candace Pert abrió un nuevo paradigma al mostrar cómo los pensamientos y sentimientos influyen bioquímicamente en el cuerpo, incluso en fenómenos tan sorprendentes como las remisiones espontáneas del cáncer.
Durante décadas, el litio ha sido asociado casi exclusivamente a su uso farmacológico en trastornos del estado de ánimo. Sin embargo, nuevas investigaciones —junto con saberes tradicionales como el Ayurveda— están devolviendo la atención a una verdad olvidada: el litio es un mineral traza esencial que, en dosis muy pequeñas, puede apoyar la salud emocional, cognitiva y la longevidad.
Ejercicio para personas mayores: Un ejercicio sencillo y divertido para incorporar el movimiento a tu día. Ejercitarse a medida que envejecemos A medida que envejecemos, la triste verdad es que la mayoría de las personas … Más »
El estado de flujo en el deporte: Cómo encontrar tu estado de flujo desde dentro, en lugar de ir a los extremos. El estado de flujo en el deporte: Un estudiante del flujo El estado … Más »
Cinco hierbas ayurvédicas para el invierno: Estas cinco hierbas ayurvédicas ayudarán a calmar la digestión, la inmunidad, la fatiga suprarrenal, el estrés, el estado de ánimo y la memoria esta temporada. Cinco hierbas ayurvédicas para … Más »
Cómo mantenerse saludable en invierno: Venciendo el frio Cómo mantenerse saludable en invierno: Es difícil ignorar el hecho de que los alimentos de temporada nos alimentan desde el comienzo de nuestra evolución y, como resultado, … Más »
Vitamina D en el invierno: Durante el invierno, el sol está demasiado bajo en el cielo para que la mayor parte de los EE. UU. reciba cantidades adecuadas de radiación UVB o vitamina D. Aprenda … Más »
Mantenerse saludable en climas fríos Consejos de estilo de vida de invierno: Según Ayurveda, noviembre es el primer mes de invierno y la causa de un cambio dramático en la dieta y el comportamiento. El … Más »
La receta ayurvédica perfecta para el invierno. Nuestro chili de frijol mungo te calentará, ¡y además es apto para vegetarianos! Chili de frijol mungo Ingredientes ½ taza de frijoles mung dahl amarillos, crudos 1½ tazas … Más »
Yoga y meditación para desarrollar la inteligencia: ¿Podrían las emisiones de biofotones coherentes (y la función cerebral cuántica) ser la razón por la que los humanos han alcanzado una inteligencia superior? Así es como puede … Más »
Yoga Nidra para modificar patrones: Esta práctica de yoga restaurativa, a menudo llamada “yoga del sueño”, puede ayudar a reforzar su sistema nervioso y desmantelar patrones de comportamiento mentales y emocionales disruptivos y profundamente arraigados. … Más »
Ayurveda y los Koshas: Por qué el yoga, el pranayama y la meditación son tan efectivos Ayurveda y los Koshas: ¿Prefieres el yoga a la meditación? ¿O ir de la meditación al yoga? Para muchos … Más »
Meditación de 1 minuto: Una meditación accesible Meditación de 1 minuto: Una de las mejores maneras de reducir la ansiedad y ayudar con el insomnio es meditar. Mi técnica de meditación favorita es esta meditación … Más »
Marihuana y la perspectiva ayurvédica: Fumar marihuana y hacer yoga parece estar de moda. Pero, ¿podemos llamar al consumo de marihuana una práctica espiritual? Aquí, la perspectiva ayurvédica sobre los beneficios de drogarse. Marihuana y … Más »
Cinco pasos hacia la Dicha: El protocolo CLICK (Cuidado, Amor, Introspección, Compasión, Amabilidad- por sus siglas en inglés) te ayudará a impulsar la satisfacción. Cinco pasos hacia la Dicha: Revelando tu alegría con Ayurveda Cinco … Más »
Sana tu niño interior con Ayurveda: Se ha demostrado que el contacto seguro y de apoyo, como abrazar y acurrucarse con los seres queridos, favorece la curación de los signos de trauma y depresión. Sana … Más »
Cítricos y el sistema linfático: El albedo (capa blanca) de los cítricos tiene potentes propiedades que ayudan a protegerte de la circulación débil. Cítricos y el sistema linfático: Los elementos beneficiosos del albedo de los … Más »
Tiroides y la linfa: Las investigaciones muestran que existe un vínculo crucial entre la función tiroidea lenta y la congestión linfática. Mientras que los enfoques occidentales se centran en reemplazar las hormonas faltantes, el Ayurveda … Más »
Plan de desintoxicación linfática: Este portador crítico de inmunidad y vías de desintoxicación necesita un mantenimiento regular para funcionar de manera óptima. Aquí, aprenda cómo limpiar su linfa. Plan de desintoxicación linfática: La ciencia de … Más »
Celulitis y Ayurveda: Cómo limpiar y desintoxicar tu linfa para una piel más suave. Celulitis y Ayurveda Investigaciones de vanguardia sugieren que la celulitis es consecuencia de alteraciones que se desarrollan en el sistema linfático … Más »